長痘多是因為內(nèi)分泌不調(diào)或者上火等因素引起的，大家都討厭長痘，特別是注重外貌的女生們。那么，今天小編就為大家介紹六招祛痘的方法吧。

多多鍛煉

長痘痘也可能因為缺乏鍛煉，新陳代謝比較慢引起，所以在生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，不要懶惰，平時沒事多運(yùn)動運(yùn)動，早晨去跑跑步，打打球?？梢院芎玫拇龠M(jìn)新陳代謝，這樣就不容易長痘痘了。

清潔

選擇清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，保持皮膚的清潔是祛痘成功的第一步。因為有效的清潔可以破壞痘痘在皮膚表層的繁殖條件，避免痘痘的泛濫和感染。由于臉部是人類皮油脂肪聚集點(diǎn)，很多人只要上火有炎癥了就很容易長痘發(fā)炎，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)痘痘潰膿的情況。所以平日里要注意清潔面部，經(jīng)常用清水洗臉，硫磺皂對痘痘還是很有效果的。

內(nèi)調(diào)

不斷的復(fù)發(fā)，是困擾長痘的人最大的問題。痘痘的產(chǎn)生，尤其是囊腫、聚合型痘痘，從根本上是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。因此，要杜絕痘痘的復(fù)發(fā)，就需要進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)雌雄激素分泌平衡，內(nèi)調(diào)產(chǎn)品的選擇，要特別注意，不熬夜、飲食作息規(guī)律等都是內(nèi)調(diào)所必須注意的。保持精神的愉快，不要讓壓力或煩躁造成植物性神經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這樣會使得臉上長痘痘的情況加重。

飲食要健康

高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實(shí)與引發(fā)痘痘有關(guān)，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘痘的時候盡量不要進(jìn)食。另據(jù)了解，每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產(chǎn)生。

眼看手勿動

應(yīng)對痤瘡，首要的一條治療小竅門就是“眼看手勿動”。擠壓只能讓痘痘、痤瘡更表面化、治療時間更長，還有可能會留下痤瘡疤痕。對于已經(jīng)發(fā)作的痘痘和痤瘡，就要使用專門消炎去痘的產(chǎn)品，最好是中藥萃取類型的產(chǎn)品，內(nèi)外兼治才能達(dá)到快速徹底去除痘痘的目的。

控油

很多時候，痘痘出油情況特別嚴(yán)重，所以對全臉或局部控油視膚質(zhì)而定，洗面不宜太多，中、干性肌膚或熟齡肌膚可省略。