很多女生的皮膚硬傷就是太粗糙，水嫩緊致肌膚是每個女生的追求，這對很多女生來說，也是一項重要的皮膚工程。那么皮膚粗糙怎么辦？如何才能讓皮膚重回水嫩緊致？快來跟家庭醫(yī)生在線編輯一起了解一下吧~

多喝水

多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

適當?shù)倪\動

進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

多食脂溶性維生素含量高的食物

飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨特的魅力，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點功夫絕對值得推薦。而對于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多，而最好多多攝入富含維生素高的食物，而最為常見的食物如：新鮮的蔬菜和水果最為合適。

給肌膚補水

皮膚粗糙還有一個原因就是缺水了，換季的時候特別容易出現(xiàn)干燥的問題，大家一定要做好補水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮膚干燥粗糙的時候才想起補水。粉刺、皺紋、斑點等，很多都是由于肌膚缺水造成了。

杜絕熬夜保證睡眠

睡眠是養(yǎng)護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內(nèi)的毒素，深層煥發(fā)肌膚深層光澤，日常要養(yǎng)成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。

最后，介紹一款面膜給大家。

綠豆白芷面膜

材料：白芷10克、白及10克、綠豆10克。

做法：將白芷、白及、綠豆磨成粉狀，加入牛奶或酸奶調(diào)成糊狀。每天睡覺前將面膜涂在臉上，此種方法不適合每天做，3天做一次即可。值得注意的是，干性肌膚在調(diào)制面膜時，需加入的是牛奶，油性肌膚需加入酸奶。

效果：綠豆白芷面膜可以美白光潤皮膚、消除面部瘢痕，使皮膚細潤光滑。