塑造“蜜桃胸”并不困難，只要你掌握塑造豐滿上圍的秘籍，就能有效讓自己的胸圍激漲變大，今天就為大家詳細(xì)介紹一下，究竟如何有效豐胸。

托高胸部

雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前，手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前，注意保持直線運(yùn)動(dòng)。臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動(dòng)。持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動(dòng)，做5分鐘。

集中雙乳

身體靠墻站立，雙腿膝蓋夾緊枕頭，然后彎曲身體，雙臂彎曲手握枕頭，放于胸部下方位置，吸氣，后身體壓向枕頭吐氣，接著手臂慢慢往內(nèi)收斂，直到手肘彎曲成90°之后便放松身體作深呼吸，這樣可改善外擴(kuò)胸型。

葛根粉豐胸

葛根粉豐胸的方法并不難，關(guān)鍵難在要找到野生的葛根粉來磨成粉，這樣豐胸的效果才會(huì)更好。方法是取一勺葛根粉入碗中，然后用冷水?dāng)嚢璩蓾{，后加入適量白糖調(diào)勻后便用95°以上的開水猛沖成糊狀，即可食用。

選擇適合自己的內(nèi)衣

選擇一款適合自己的內(nèi)衣，其胸罩才不會(huì)過于松散或者過緊，因?yàn)閮?nèi)衣松散容易導(dǎo)致乳房下垂，而過緊又會(huì)阻礙乳房的正常血液循環(huán)，所以塑造“蜜桃胸的前提是選擇適合自己的內(nèi)衣。

拍打美胸

雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作。

紅棗雞蛋豐胸

紅棗雞蛋結(jié)合，不僅搭配合理，而且營養(yǎng)豐胸，還是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方法呢。先準(zhǔn)備紅棗60克以及雞蛋1個(gè)，然后在鍋內(nèi)加入適量清水，將紅棗煮成濃汁后加入雞蛋即可食用。

舒胸展背

自然站直，向身體兩側(cè)打開雙手，并向后方延伸，然后自然呼氣，擴(kuò)展胸部，感覺氣流經(jīng)過胸腔之后便收縮后背，放松背部肌肉，最后雙手向前合攏，含胸弓背緩慢吐氣，這樣主要是疏通骨骼，讓胸部收縮有度。

扭轉(zhuǎn)上身

首先坐在椅子上，然后將上身和大腿保持90度，雙腳保持與肩同寬，然后雙臂舉到肩膀高處，雙手互握并保持動(dòng)作，之后吸氣同時(shí)把手舉過頭頂，向身體的斜右方扭轉(zhuǎn)，注意頭部和上身也要隨著手臂擺動(dòng)，最后左右兩邊交替扭轉(zhuǎn)，以增加胸部的線條感。