胸部太平如何有效豐胸？很多人都希望自己能擁有豐滿挺翹的胸部，那么究竟該如何有效豐胸呢？其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)，飲食也是至關(guān)重要的，今天就為大家介紹一下有效豐胸的幾款食譜，大家快一起來看看吧。

1、當(dāng)歸花生粥

材料：枸杞，花生仁，當(dāng)歸，小米。做法：把花生仁切碎末，當(dāng)歸切片，枸杞和小米分別洗干凈備用。把小米倒進(jìn)鍋里加適量水熬煮上二十分鐘后，加入當(dāng)歸片，花生碎末以及枸杞一起，再煮上三十分鐘直至粘稠后即可開吃！小tips：這道當(dāng)歸花生粥在經(jīng)期過后吃最有效了，連續(xù)吃一個(gè)禮拜會(huì)讓你看到明顯的豐胸效果哦?；ㄉ写呷樽饔?，和當(dāng)歸枸杞搭配一起還能補(bǔ)血呢！能讓豐胸效果發(fā)揮到極致。

2、山藥豆腐羹

原料：山藥，豆腐，香菇，雞蛋。配料：鹽，胡椒粉，雞精，味精，鮮湯，水淀粉，香菜。做法：把山藥去皮洗干凈，切丁，放入沸水中焯水，撈出備用。把豆腐切丁，香菜切碎，香菇切丁備用。在鍋里放入雞湯煮開，放入山藥、香菇和豆腐煮至熟，加入鹽、胡椒粉、雞精和味精調(diào)味，再用水淀粉勾芡。把雞蛋打入碗里，攪拌成蛋液，然后慢慢倒入湯里，撒入香菜即可。功效：豆腐是一種高蛋白低熱量的食物，搭配山藥食用，讓在減肥的同時(shí)，也能有效豐胸。

3、核桃玉露粥

材料：西谷米，核桃，糖果，牛奶。做法：把西谷米煮熟備用后，加入糖果和牛奶調(diào)味，開鍋小炒一下核桃后磨粉加入到西谷米以及牛奶糖果粥中一起吃即可。小tips：核桃是蛋白質(zhì)非常高的營(yíng)養(yǎng)食品，核桃對(duì)于豐胸方面效果十分顯著同時(shí)還有補(bǔ)腦作用。核桃中有著豐富的氨基酸物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的氨基酸。

4、菠菜豬蹄小米粥

材料：豬蹄，菠菜，大米小米，高湯，鹽。做法：先把菠菜洗干凈，開鍋煮水水開后加入菠菜過水一分鐘后，取出來切碎。把大小米混合洗干凈，豬蹄洗干凈用大小米和高湯一起煮，等粥煮熟后加入菠菜一起攪拌均勻即可開吃啦~小tips：豬蹄有著豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這兩樣?xùn)|西是豐胸必備的物質(zhì)哦。搭配菠菜一起更是能補(bǔ)充到維生素，可謂是一舉兩得了，超級(jí)好吃做法簡(jiǎn)單的菠菜豬蹄小米粥，妹子們趕緊做起來吧！

5、牛蒡山藥紅棗羹

原料：牛蒡，山藥，紅棗、鹽。做法：把山藥洗干凈，去皮，洗干凈，切滾刀塊，牛蒡洗干凈，刮掉皮，切成厚片，紅棗洗干凈，去核備用。把山藥、牛蒡和紅棗放入砂鍋里，加入適量清水煮開，再用小火煲一個(gè)半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。功效：紅棗有補(bǔ)血活血的功效，而山藥與牛蒂都是減肥的佳品，這道牛蒡山藥紅棗羹除了減肥豐胸外，還可以養(yǎng)顏。

6、紅棗枸杞粥

材料：枸杞，紅棗，豆?jié){，玉米片。做法：這道紅棗枸杞粥的做法更簡(jiǎn)單了，只需要把紅棗和枸杞熬成湯汁后加入豆?jié){，最后加入玉米片就OK啦！小tips：紅棗和枸杞的補(bǔ)血作用相信大家是知道的，紅棗和枸杞對(duì)人體的好處非常多，和豆?jié){玉米搭配一起更是有著超高的營(yíng)養(yǎng)值，對(duì)于豐胸方面非常的有利，能幫助胸部再次發(fā)育。