暗瘡其實(shí)是毛囊發(fā)炎的一種癥狀，每當(dāng)毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經(jīng)毛發(fā)流出皮膚表面，積聚于毛囊內(nèi)，細(xì)菌便在這“有利環(huán)境”不停滋長，引致發(fā)炎。

1、起因

（1）遺傳：假如父母在年輕時(shí)（或成年后）有暗瘡的煩惱，子女有這些問題的機(jī)會(huì)也會(huì)相對增加。

（2）油性皮膚：假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機(jī)會(huì)會(huì)相對增加，所以比較容易吸引細(xì)菌，引致毛囊發(fā)炎。

（3）荷爾蒙分泌失調(diào)：由于男性荷爾蒙會(huì)加速油脂的分泌，所以在年輕時(shí)，男生患有較嚴(yán)重的暗瘡機(jī)會(huì)比女生高。但好些女生亦會(huì)因月經(jīng)失調(diào)而引起暗瘡。

（4）生活壓力：每當(dāng)身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時(shí)，暗瘡也會(huì)急劇增加。

（5）排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題：每當(dāng)體內(nèi)的廢物（或毒素）無法正常地排出體外，如便秘時(shí)，皮膚就負(fù)起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這時(shí)會(huì)比較容易起暗瘡。

（6）護(hù)理品的影響：有些含礦物油、石油的成份、羊脂或動(dòng)物成份的面部護(hù)理產(chǎn)品會(huì)阻塞毛孔，引起暗瘡。而一些定型噴霧亦會(huì)堵塞發(fā)線周圍的皮膚，引致毛囊發(fā)炎。

2、勤于洗面能預(yù)防暗瘡？

所謂“物極必反”，假如你因?yàn)榘弹彾刻煜茨樔位蛩拇危ㄉ踔粮l繁），反而會(huì)把皮膚的保護(hù)完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來滋潤，令皮膚機(jī)能變?nèi)酰菀资芗?xì)菌感染。

要有效預(yù)防暗瘡，其實(shí)要同時(shí)從日常的護(hù)膚程序、飲食習(xí)慣和情緒（壓力）方面著手。

3、護(hù)膚貼士

（1）在購買化妝品時(shí)，先了解清楚是否不含油份和不會(huì)阻塞毛孔。

（2）每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質(zhì)層（俗稱死皮），防止毛孔阻塞。

（3）每星期使用一至兩次深層清潔面膜，保持毛孔暢通。

（4）可使用一些具消炎作用的護(hù)理產(chǎn)品來對付暗瘡。

（5）如想淡化暗瘡印，可在印上涂些含維他命C或果酸的乳霜，因多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這兩種物質(zhì)能淡化色素。

4、飲食秘訣

（1）研究證實(shí)，高鹽份的飲食及人造味精，均會(huì)加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

（2）如沒有攝取足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無法有效運(yùn)作而引致便秘的話，應(yīng)多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，使積聚在身體內(nèi)的毒素能有效地排泄出來。

（3）要進(jìn)一步排出毒素，可飲用一些乳酸菌的飲品，來強(qiáng)化肝臟排毒和消化功能。

5、情緒處理

（1）假如你的暗瘡問題會(huì)在精神緊張時(shí)（如考試期間）特別嚴(yán)重的話，可以試著調(diào)整自己的情緒來舒緩。

（2）適量的運(yùn)動(dòng)除有益身體外，對渲泄壓力亦非常有效。

（3）閑時(shí)看看笑話、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌?，保持心境開朗。

（4）每當(dāng)遇到沉重的壓力時(shí)，聽聽輕音樂、去公園（有樹木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來輕松一下。

美體小竅門之

食物篇

青木瓜豐胸

方法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮開，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。

溫馨提示：新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

成效：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

紅棗茶豐胸

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補(bǔ)益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸，兼具食用和藥用價(jià)值。

紅棗小貼士：（1）在月經(jīng)期間，如出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。（2）感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

紅棗黃芪飲：紅棗3粒，黃芪3片，用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r(shí)飲用，可重復(fù)泡幾次，堅(jiān)持飲用，此道茶飲為豐胸補(bǔ)乳的最佳食方之一。