愛美女性的追求。因此，留長發(fā)的女性比比皆是，然而很多人都會苦惱一個問題，頭皮屑不管怎么洗，都洗不掉。那么頭皮屑多是因為沒洗干凈嗎？頭皮屑多又該怎么辦呢？

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師賴維教授在此前相關(guān)采訪中表示頭皮屑的成因，分為病理性和生理性，目前越來越多的學(xué)者認為，病理性頭皮屑更多是跟一種真菌——馬拉色菌的過度繁殖有關(guān)。而現(xiàn)在針對這個真菌的治療、護理，在臨床上是可以得到解決。因此由于細菌引起的病理性頭皮屑，可以去醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生幫助。

至于生理性頭皮屑，冠縣辛集中心衛(wèi)生院外科邢學(xué)法醫(yī)師在之前的問答中回答道頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷剝落產(chǎn)生的，是新陳代謝的一種結(jié)果。平時像洗發(fā)水沒沖凈、飲食不當、飲酒、自律神經(jīng)容易緊張、睡眠不足、疲勞、內(nèi)分泌不正常以及季節(jié)轉(zhuǎn)換等原因也會造成頭皮屑過多的現(xiàn)象。對于這些情況產(chǎn)生的頭皮屑，邢學(xué)法醫(yī)師給出了以下建議：

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物。

這些刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

2、戒食過甜食品。

因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。

因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4、用溫水洗頭。

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。

應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

6、七日換一只洗發(fā)水。

洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

7、早晚梳頭一百下。

梳頭有助于增進血液循環(huán)，這樣可減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

8、可食用一些含鋅量較多的食物。

鋅元素對頭發(fā)、頭皮起著很大的營養(yǎng)作用，為了防止頭屑，平時可多吃含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、紅米、雞、意大利粉以及蛋等。

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