在我們的日常生活中都遇到過眼部浮腫問題，比如起床后會發(fā)現(xiàn)眼皮明顯的浮腫，這時(shí)可要小心呵護(hù)自己的身體和眼周脆弱的肌膚了。如果長期有眼部浮腫問題，就要盡快找到眼部浮腫的原因，對癥下藥。

眼睛腫了是什么原因

1、血液循環(huán)代謝能力差

眼睛浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

2、睡眠不足

熬夜，睡眠時(shí)間太短，休息不足，導(dǎo)致水腫，第二天眼睛一整天都會很不舒服，特別是平時(shí)早睡的人，一旦熬夜，需要很長一段時(shí)間才能調(diào)整過來，而不是通過隔天的補(bǔ)眠。建議晚上早點(diǎn)休息，最好是11點(diǎn)半之前睡覺。

3、飲食習(xí)慣

眼睛浮腫原因與飲食習(xí)慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現(xiàn)難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當(dāng)、枕頭過低，睡覺時(shí)體液一直被聚集在眼部，便會因?yàn)轶w內(nèi)水分倒流而形成眼睛浮腫。

眼睛浮腫快速消腫方法

1、水果敷眼

睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅(jiān)持使用可減輕下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋的功效。

2、按摩消腫

中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè)，一起向后拉抹，到外眼角處并攏，經(jīng)太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現(xiàn)象。

3、注意飲食

口味偏重或是飲酒過量的人最容易讓水分在體內(nèi)沉積形成眼部浮腫。所以，在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充些維生素含量高的食物、降低鹽分的攝取量，才是治療眼部浮腫的關(guān)鍵。平時(shí)應(yīng)多吃大米決明子粥，每日1次，連服2周，可以起到清肝明目的作用。

4、棉棒沾鹽水或牛奶

用棉棒蘸取稀釋后的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之后眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽！眼睛浮腫也可用凍牛奶冷敷。

5、生薯片

將生薯切成薄片，或搗碎，將其敷在眼皮上，大約過15分鐘后，用清水洗干凈，這也不失為消腫的有效方法。