現(xiàn)在正值冬季，干燥的氣候更是加重的頭發(fā)枯黃的節(jié)奏。冬天天氣干燥氣溫又低，人們幾乎不怎么出汗，而且洗頭之后還容易感冒，所以很多人都覺(jué)得冬天少洗頭，能不洗則不洗，又有人覺(jué)得不洗又不衛(wèi)生，那么，女人在冬季該如何來(lái)呵護(hù)我們已經(jīng)開始枯萎的頭發(fā)，讓它恢復(fù)原有的光澤呢？那么冬天到底多長(zhǎng)時(shí)間洗一次頭最合適呢？

每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

油性發(fā)質(zhì)：

如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：

清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

脫發(fā)患者：

除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個(gè)，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二 脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過(guò)程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

頭發(fā)枯黃，冬天該吃保養(yǎng)頭發(fā)食物

1、維生素B、C食物

維生素B具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)自然光澤的作用。而維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠更好吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。在平常，可以多食用如麥芽等含有豐富的維生素B，也可多吃新鮮蔬菜和水果等富含維生素C的食物，這對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有很好的效果。

2、膠質(zhì)食物

多吃含有膠質(zhì)的食物，不僅對(duì)皮膚有益，還可以使頭發(fā)的韌度增加，讓頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。

3、高蛋白食物

因?yàn)轭^發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，而每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)十分有益。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，通過(guò)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸。進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭會(huì)吸收并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成我們的頭發(fā)。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，油脂的含量特別高，能對(duì)潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)起到一定作用，能改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況。

頭發(fā)枯黃，冬天該怎么護(hù)理？

1、使用滋潤(rùn)型洗發(fā)水

冬天氣干燥寒冷，應(yīng)該選擇有滋潤(rùn)功效的洗發(fā)水。

2、使用堿性洗發(fā)水

干性頭發(fā)的人要注意選用弱酸性洗發(fā)水，因?yàn)閴A性洗發(fā)水會(huì)帶走過(guò)多油脂，使頭皮更加干燥。

3、經(jīng)常更換護(hù)發(fā)素

因?yàn)椴煌放埔蚱涑煞植煌?，可以從多個(gè)方面補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，所以常換換護(hù)發(fā)素品牌對(duì)頭發(fā)很有好處。

4、洗頭水溫控制好

洗發(fā)前應(yīng)先用發(fā)刷刷去頭發(fā)上的塵垢，再用36℃~40℃的溫水將頭發(fā)浸濕，然后將洗發(fā)水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到頭發(fā)上。