隨著全民水平的提高，越來(lái)越多的人都很注重養(yǎng)生。那么，女性朋友就很在意的是美容養(yǎng)顏，多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，不僅有助于自己的身體健康，在一定程度下，還能保持自己的皮膚容貌， 但是吃什么也要看看對(duì)自己有沒(méi)有好處。下面給大家介紹幾種比較常見(jiàn)的美容養(yǎng)顏食譜：

1、銀耳蓮子粥

先把銀耳用冷水泡30分鐘（超市有賣小顆小顆的，不用剪），再用清水洗一遍，把蓮子、桂圓、紅棗、枸杞都用清水洗凈備用，冰糖弄成粉末狀備用。然后把銀耳、蓮子、桂圓和紅棗放鍋里煮一小時(shí)，再加入枸杞煮半個(gè)鐘，加入事先準(zhǔn)備好的冰糖，好吃的銀耳蓮子粥就可以啦?。ㄏ奶旆疟淅锉?zhèn)一下，味道更棒哦）

2、黑米紅棗養(yǎng)顏粥

把黑米、紅豆、花生、大米洗干凈，用清水浸泡一個(gè)鐘，紅棗洗干凈備用，冰糖弄成粉末狀備用，將泡好的黑米、紅豆、花生和大米放入電飯鍋里，加入足夠的清水，按下煮粥鍵即可（約2個(gè)小時(shí)），熬好粥后調(diào)入事先準(zhǔn)備好的冰糖粉末，就可以食用了。

3、木瓜紅棗燉雪蛤

雪蛤去雜質(zhì)洗凈（雪蛤提前泡一夜），鍋里放水，放入幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥味，從新?lián)Q水開始燉雪蛤（燉20分鐘）。燉雪蛤的時(shí)候可以處理木瓜、紅棗，紅棗洗凈，木瓜豎切（保留肚子三分之二），把里面的籽用勺子挖出來(lái)，把燉好的雪蛤連同紅棗倒入木瓜中，加入適量的冰糖，蓋上木瓜蓋子，上鍋蒸15分鐘即可。

4、玫瑰紅棗山楂茶

準(zhǔn)備玫瑰、紅棗、山楂、枸杞、檸檬和小菊花適量（材料都要干的），在茶壺里加入適量的水，把材料放進(jìn)去煮20分即可，把煮過(guò)的材料撈出，留下茶，一天可以喝一兩杯，該茶開胃健脾，補(bǔ)氣血，還可以幫助消化，消除脂肪的聚集，還可以在不知不覺(jué)中達(dá)到瘦身的效果。

5、蘆薈紅茶

取蘆薈10厘米，去皮，紅茶一包，蜂蜜一勺，先放入蘆薈到煮沸的水中，依次加入紅茶、蜂蜜即可。該茶可以改善細(xì)胞再生、加速脂肪的燃燒，還可以提升人體的新陳代謝，對(duì)美容美體有非常大的幫助。

愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，愛(ài)美的女人總是會(huì)擔(dān)心自己會(huì)老去，其實(shí)變美很簡(jiǎn)單，吃對(duì)了，即可擁有童顏！