好皮膚是提升一個人的顏值最好的方法，因為只有皮膚好的人看起來才會清爽干凈顯得清純，那么究竟該如何有效護(hù)膚呢？下面我們就來看看這些護(hù)膚技巧吧。

每天保持8個小時左右的睡眠

只有充足的睡眠才能讓肌膚更好地得到休息，所以建議各位女孩子在晚上11點之前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠了，只有早睡早起才能讓膚色變得更好。

挑選適合自己的潤膚產(chǎn)品

挑對護(hù)膚品對于護(hù)膚工作來說特別重要，皮膚粗糙暗沉的女孩子在選擇潤膚產(chǎn)品時先考慮有去角質(zhì)的潤膚產(chǎn)品，面色暗淡無光、暗黃的朋友應(yīng)該挑選美白、含黃瓜類的潤膚產(chǎn)品。

睡前喝牛奶調(diào)理

牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，而睡前喝牛奶除了有效美白還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你真正睡上一個美容覺。

去角質(zhì)

額頭暗黃可能是平時吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，長期累積在額頭上導(dǎo)致的，所以平時也要單獨的給額頭位置定期做下去角質(zhì)。

防曬工作

沒有正確的防曬會讓臉部變得暗淡、焦黃，所以防曬工作一定要做好。防曬普及：出門前20分鐘就好涂抹好，而且要及時補(bǔ)上，出汗、游泳后等要重新涂抹。

保持內(nèi)在平衡

飲食方面也要注意，如果平時飲食多以辛辣為主，就要調(diào)整下了，盡量少鹽少辣少刺激，如果平時喜歡吃肉，也要合理搭配了，盡量肉是3分而蔬菜是7分來搭配。