秋天的天氣干燥，很多人都在秋天選擇給肌膚保濕。同時我們還可以通過食物的方式滋潤皮膚，想要美容可以在平時生活中多喝一些銀耳。銀耳的做法非常的多，可以和很多食材搭配在一起，不但養(yǎng)生還可以減肥潤肺。下面就讓我們來了解一下，愛美的朋友們應(yīng)該如何喝銀耳吧。

秋天皮膚干燥喝銀耳效果好嗎？

銀耳的營養(yǎng)價值非常的高，和人參或者鹿茸同時具有顯赫的聲譽，被人們稱為山珍里的一種，菌種里面的明珠。銀耳不但是味道鮮美，而且還作為一種藥物，可以入藥。在我國的古代，很多醫(yī)者認為銀兒可以強精補腎，還可以止咳、治療陽痿、補血、提神，是一種對身體非常有好處的滋補品。

另外，對身體比較虛弱的人或者老年人，有很好的強身健體的功效，并且對于常年伴有慢性的支氣管炎、高血壓以及動脈硬化的朋友也有緩解作用。

同時，雖然秋高氣爽，但是很多人的皮膚會出現(xiàn)干燥、爆皮的情況，這個時候經(jīng)常喝一些銀耳，可以起到美容潤膚的作用。銀耳的口感非常的潤滑香甜，可以很好的潤肺化痰，潤腸和開胃。而且因而里面含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，減少身體里面的脂肪吸收， 所以在減肥中的女性朋友們也可以選擇用銀耳作為代餐，長期喝銀耳，不但可以讓皮膚 改善 還可以淡化色斑。

養(yǎng)生馬蹄銀耳湯的做法是什么些？

馬蹄銀耳湯

選用的原料：馬蹄（又叫做荸薺）、銀耳不大不小的一朵、枸杞不要太多，一小把就可以了、冰糖適量。

做法：首先，要把銀耳洗干凈泡發(fā)，馬蹄清洗干凈去皮，然后切成小方塊備用。枸杞用涼水泡發(fā)，在清洗兩次，把銀耳放到鍋里面，加入適量的水，用大火燒開，然后在轉(zhuǎn)用小火慢慢的煮燉。大概20分鐘左右，加入馬蹄和適當?shù)谋?，繼續(xù)熬煮30分鐘，當銀耳變濃稠以后，關(guān)火之前放入一小把枸杞即可。

馬蹄屬于一種寒性的食物，有清熱解火的功效，同時還可以補充身體所需要的營養(yǎng)，最適合正在發(fā)燒或者身體有炎癥的朋友飲用。 而且馬蹄銀耳具有解毒利尿、化痰和消除腹部腫脹的神奇功效。另外，有呼吸道感染的 朋友，在秋季也可以吃一些馬蹄，有利于麻疹或者急性 咽喉炎的 癥狀緩解。