脖子上上長頸紋是很不美觀的，因為頸部上的皺紋會讓人顯得老氣和沒有體形美，那么頸紋該如何消除呢？如何才能有效撫平？下面一起來看看。

1、防曬

我們脖子上的肌膚也跟我們面部上的肌膚一樣，也是經常暴露在陽光底下的，都是比較脆弱的，但是呢，很多的女生，都會記得給我們的臉部做好防曬的工作而忽略我們的脖子也是需要好好的呵護的，時間久了，脖子上的肌膚受到的傷害多就會出現(xiàn)很明顯的頸紋，所以，將頸部上的防曬做好也可以防止頸紋的產生。

2、頸部保健操

這個頸部保健操很適合OL們，不僅可以幫你們消除頸紋，還能消除疲勞。方法：使頭部向前挨到胸部，左右轉動，盡量伸展肌肉，前后左右交替轉動脖子。由左向右圓圈式轉動頭部，然后換方向，重復做次動作3分鐘。然后雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。

3、頸部按摩

很多美女都有去美容院給面部按摩的習慣，那么這樣的同時也可以用些精油給我們的頸部上的肌膚按摩下哦，這樣可以增進我們頸部上的血液循環(huán)，可以好好的呵護好我們頸部上的肌膚，對防止頸紋的發(fā)生有著很大的作用。

4、使用護膚品

面部是我們護膚中最主要的部位，因為頸部上的肌膚也是需要我們來護膚保養(yǎng)的，不然那里的肌膚缺乏營養(yǎng)就會滋生出很明顯的頸紋。

5、補充適量的維生素

身體缺乏維生素成分就會直接的反應到我們的肌膚上，也正是因為這一點因素，我們脖子上的肌膚就會出現(xiàn)很多細小的頸紋，所有平時可以適當?shù)难a充一些維生素或者多吃新鮮的果蔬對預防頸紋也有一定的輔助作用。

6、注意睡姿

睡覺的姿勢不正確也會滋生出惱人的頸紋，比如墊用的枕頭過高出現(xiàn)落枕的情況同時對頸紋的產生也會有一定的影響，所以睡覺盡量的選擇側臥的睡姿，這樣不僅可以防止頸紋還可以防止頸椎病。

7、適當減肥

很多肥胖的女生，脖子上的肉肉看起來也比較多，所以用錯誤的方式減肥，突然的暴瘦下來，那么連帶的脖子上的肌膚的彈性也會有所下降，使得脖子上出現(xiàn)頸紋，所以小編建議大家在減肥的時候適當?shù)难驖u進，這樣可以有效的防止頸紋的產生。