愛(ài)美麗的女人，首先要健康，健康是美麗容顏的基礎(chǔ)，也是健康的表現(xiàn)。陰陽(yáng)平衡是美容保健的前提。因此，熱愛(ài)美容必須把改善生活習(xí)慣和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作為首要任務(wù)來(lái)完成。

女人想美容該怎么做？這6個(gè)好習(xí)慣能美容養(yǎng)顏！

第一、平時(shí)要多喝水

俗語(yǔ)說(shuō)女人都是水做的，既然是水做的，當(dāng)然離不開(kāi)水，所以女人平時(shí)要補(bǔ)充足夠的水，要保證每天都有足夠的飲用水，飲用水有安全、解毒和護(hù)膚功能。同時(shí)，在條件允許的情況下，應(yīng)多洗澡，以使血管擴(kuò)張、血流順暢，使皮膚光滑、細(xì)膩、緊致。

第二、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

可以做一些慢跑和瑜伽的有氧運(yùn)動(dòng)，適合地運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)身體器官的功能，提高身體免疫力，當(dāng)然，跳舞和登山、旅游等也是很好的身心活動(dòng)。選擇一種適合自己做的運(yùn)動(dòng)，只要多動(dòng)起來(lái)，就會(huì)促進(jìn)氣血和諧，精神健康，心安舒暢。

第三、避免熬夜的習(xí)慣

熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘，引起氣血不和，經(jīng)常熬夜婦女不僅內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)使皮膚變黑、痤瘡，甚至導(dǎo)致黑眼圈和眼袋難以消除，所以必須要盡量避免，有規(guī)律的作息才有益于身體的健康。

第四、學(xué)會(huì)自我按摩

當(dāng)身體感到疲勞或不舒服時(shí)，可以進(jìn)行自我按摩，按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)的垃圾，使身體放松健康。

第五、少吃一些快餐

快餐里面大多有一些具有三高的食物，而且還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的特征，如果長(zhǎng)期吃快餐的話，非常不利于健康，也不合理的營(yíng)養(yǎng)平衡的要求，從而合會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)的缺乏，使得體內(nèi)毒素積累太多，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

第六、要注意好調(diào)整心態(tài)

心態(tài)對(duì)于健康來(lái)說(shuō)非常重要，如果總是悲傷，會(huì)擾亂內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，從而令肝臟器官受到傷害。所以，必須讓自己經(jīng)常保持愉快的心態(tài)，若有負(fù)面情緒和壓力形成時(shí)，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。這樣可以避免傷肝，就會(huì)失去健康，而健康是很難買到的。

總而言之，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果想有美麗的容顏，必須要保持良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉、要有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，并調(diào)整好心態(tài)，這樣才有助于身體的健康，只有保持身體的健康，才能使女性容光煥發(fā)。