當(dāng)一個(gè)人的皮膚出現(xiàn)各種衰老的癥狀時(shí)，整個(gè)人給人的感覺就會(huì)蒼老了許多。就比如一個(gè)五官特別精致的女性特別養(yǎng)眼，但眼角爬上了一個(gè)皺紋，立馬就會(huì)給人一種上了年紀(jì)的感覺。所以現(xiàn)在越來越多的女性很注重保養(yǎng)，不僅高價(jià)購(gòu)買護(hù)膚品，還在飲食上也開始變得更加的注意。

這4款食物可延緩衰老，愛美的你不要錯(cuò)過了！

1、黑蕃茄

黑蕃茄并不是真的全是黑色的，它的果實(shí)大多是紅黑色的。這種黑番茄它里面的茄紅素、維c以及抗氧化劑都要比普通的番茄高出數(shù)10倍。除去它那降脂降壓、排毒去濕的功效，女性多吃黑番茄，還可淡化皺紋、有效滋養(yǎng)卵巢，減少感染婦科疾病的幾率。當(dāng)女性的卵巢好了，皮膚自然而然就會(huì)變得更好。黑番茄的最佳使用方法就是鮮果食用，如此它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以得到最大的發(fā)揮。

2、白蘭瓜

在江浙一帶的夏季，不管是在路邊還是在超市，又或者是菜場(chǎng)都能見到白蘭瓜的影子。因?yàn)樗泻芎玫慕馐顭岬墓π?，夏天吃吃還能開胃健脾。解暑熱的功效大家都知道，其實(shí)白蘭瓜還有一個(gè)特別好的作用，那就是它里面含有的大豆異黃酮可以平衡女性體內(nèi)的雌性激素。當(dāng)女性的體內(nèi)激素失衡，不僅身體容易出現(xiàn)病變，皮膚也會(huì)跟著遭殃。白蘭瓜這種果子吃起來幾無副作用，但還是需要注意的是，一次性量不宜過多——腸胃虛弱者容易引起腹瀉。

3、圣女果

圣女果又叫小番茄，味道和普通番茄差不多，但和黑番茄一樣，個(gè)子都比較小巧。雖然個(gè)子不大，便它的營(yíng)養(yǎng)成分卻是不容小覷的，不僅能提升皮膚的抗氧化的能力，還能最大化的清除體內(nèi)自由基。所以說多吃圣女果可以改善皮膚的各種問題，比如皺紋、斑點(diǎn)、粗糙等，而且還能補(bǔ)血哦，尤其是在經(jīng)期后，女人不妨買點(diǎn)來吃吃。

4、草莓玉米

草莓玉米從外觀上來看還是很可愛的。這種食物大家都比較陌生，但對(duì)于三高人群來說卻是很熟悉的。因?yàn)椴葺衩走€有降糖降脂的營(yíng)養(yǎng)成分。同圣女果一樣，它也有著抗氧化性和清除自由基的作用。除此外，在補(bǔ)血益氣方面也是拿得出手的。所以想要自己的皮膚變得更好的女性，不妨試一下這一種食物。

溫馨提示：想要皮膚好，除了在飲食上多加注意，比如多吃上面說的這4種食物，還應(yīng)該要多多鍛煉，早睡早起。只有這樣皮膚才會(huì)向著好的方向發(fā)展。