“如何美白？”是老生常談的話題了，尤其是愛(ài)美的女士，讓自己擁有美白是她們孜孜不倦的追求。美白工作除了日常保養(yǎng)之外，還可以通過(guò)食物來(lái)輔助。相信大家都非常好奇，我們一起來(lái)了解一下。

美白日常護(hù)理有哪些？

1、注重皮膚的美白護(hù)理

日常護(hù)理皮膚時(shí)，要有針對(duì)性的進(jìn)行美白保養(yǎng)。每天應(yīng)注重皮膚的清潔工作，保持皮膚的水嫩，使皮膚的水分充足。涂上美白霜，令肌膚凈白、柔嫩、煥發(fā)光彩。

2、注重防曬

注重防曬能抑制黑色素的生成，防止紫外線傷害到皮膚。所以白天要盡量減少在太陽(yáng)光下暴曬，不得已的情況下要噴防曬霜，通過(guò)穿防曬衣，戴防曬帽等方式來(lái)減少被太陽(yáng)光照射。

3、保證充足的睡眠

我們知道睡眠不足會(huì)帶來(lái)各種皮膚問(wèn)題，使皮膚變得黯淡、無(wú)光，甚至是發(fā)黃。所以，要想皮膚美白必須保證充足的睡眠，既能讓皮膚得到“休息”又能加快皮膚的新陳代謝。

吃什么有助于美白？

1、獼猴桃

眾所周知獼猴桃有非常豐富的維生C，多吃有利于皮膚美白，減少色斑的形成，能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光澤有彈性。所以，想要美白的你可以多吃獼猴桃。

2、櫻桃

櫻桃是老少皆宜的水果，非常的好吃。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，既能使皮膚紅嫩，又能使皮膚美白，效果是杠杠的。所以，大家平常可以多吃櫻桃。

3、黃瓜

現(xiàn)在，市面上有很多由黃瓜做成的黃瓜補(bǔ)水液、黃瓜洗面奶、黃瓜面霜等，這是由于黃瓜富含大量的果酸。所以，常吃黃瓜有保濕、美白肌膚的功效，還能防止黑色生成。

4、牛奶及豆制品

“美白佳品”還有我們常見(jiàn)的牛奶及豆制品，常吃能改善皮膚狀態(tài)，使皮膚有彈性、光滑、延緩衰老，使皮膚又白又嫩。所以，大家可以多喝牛奶及豆制品。

5、蜂蜜

說(shuō)起蜂蜜，那可是很多女士的最愛(ài)，無(wú)論是內(nèi)服和外用，蜂蜜都能夠稱得上“美白專家”。蜂蜜能避免黑色素的生成，緩解皮膚干燥，給皮膚帶來(lái)活力，美白效果很好！

讓我們一起來(lái)保護(hù)好皮膚吧！想要讓美白、青春永駐，還需要保持一顆樂(lè)觀、積極、向上的心，以好心情迎接每一天。