身上長紅疙瘩很癢可能由過敏、濕疹、蕁麻疹、蚊蟲叮咬、真菌感染等因素引起，運動對緩解癥狀的作用因病因不同而異，還需結合藥物治療、日常護理等。

1. 過敏：當身體接觸到過敏原，免疫系統(tǒng)會產(chǎn)生過度反應，導致身上長紅疙瘩且瘙癢。運動本身并不能直接緩解過敏癥狀，反而可能因出汗等刺激皮膚，加重不適。治療過敏可使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗組胺藥物，同時要避免接觸已知的過敏原。

2. 濕疹：這是一種慢性炎癥性皮膚病，病因復雜。運動時如果環(huán)境過熱、出汗過多，可能會誘發(fā)或加重濕疹癥狀。治療濕疹可外用糖皮質(zhì)激素類藥物，如氫化可的松、地塞米松、曲安奈德等，同時要注意皮膚保濕，避免搔抓。

3. 蕁麻疹：通常由過敏、感染、物理刺激等因素引起。部分膽堿能性蕁麻疹患者在運動、受熱、情緒激動等情況下可能會發(fā)作或加重。對于這類患者，運動可能不利于癥狀緩解。治療蕁麻疹可使用抗組胺藥物，如阿伐斯汀、奧洛他定、左西替利嗪等。

4. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬后會釋放毒液，引起皮膚炎癥反應，出現(xiàn)紅疙瘩和瘙癢。運動對蚊蟲叮咬的癥狀緩解沒有直接作用。可外用爐甘石洗劑、丹皮酚軟膏、復方樟腦乳膏等藥物來減輕瘙癢。

5. 真菌感染：如體癬、股癬等，是由真菌侵犯皮膚引起的。運動后如果不及時清潔，局部潮濕的環(huán)境可能會利于真菌生長，加重癥狀。治療真菌感染可外用抗真菌藥物，如酮康唑、咪康唑、特比萘芬等。

身上長紅疙瘩很癢的原因多樣，運動不一定能緩解癥狀，甚至可能在某些情況下加重癥狀。當出現(xiàn)此類癥狀時，應及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生的指導下合理使用藥物進行治療。同時，要注意保持皮膚清潔、干燥，避免搔抓和刺激皮膚。