Lesson1 ：看指甲的形狀

　　“反甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提

　　醒：服用維生素C

　　如果你的指甲形狀象一個(gè)小匙子，甲色蒼白，那么有貧血的可能。貧血的癥狀還有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)或“冒金星”，同時(shí)，精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、如果真的是這樣的話，你可以開始服用維他命Ｃ，它可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，同時(shí)，你還需要到醫(yī)院接受專業(yè)的治療。

　　“杵壯甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒： 鹽吃多了可不是件好事情！

　　“杵壯甲”確實(shí)是心血管疾病的一個(gè)體征。心血管疾病種類繁多，其中有些疾病。如動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，高血壓病和心力衰竭等與營養(yǎng)因素關(guān)系密切，其中高脂、高糖、高鹽是主要的不良飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)界尤其認(rèn)為，飲食清淡是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，他可以避免許多疾病的發(fā)生，既簡單又有效，但卻沒有引起人們的注意。

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　　Lesson2 ：看指甲的顏色

　　“白色指甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：不要暴飲暴食

　　如果指甲無光并且全部是白色的，這可能是罹患肝部疾病的征兆。一方面，你一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，增強(qiáng)血液循環(huán)，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。另一方面，要注意飲食平衡，不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。多注意啦！

　　“出血斑指甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：盡量避免出血 “出血斑指甲”妹妹看

　　出血斑有外傷和血液病兩種可能。如果是外傷，要特別注意防水，不要感染。但對(duì)于血液病患者而言，要避免一切可能引起出血的情況：比如，進(jìn)食的帶刺的食物可以引起齒齦出血；刺激性食物容易引起消化道出血；堅(jiān)硬的食物會(huì)引發(fā)便血……你要小心翼翼地照顧好自己。

　　“黃色指甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：如果你很胖，請(qǐng)減肥

　　指甲發(fā)黃是糖尿病的表現(xiàn)之一，真希望你不是它的受害者。但是不是我嚇唬你，糖尿病患者發(fā)生冠心病、腦卒中、尿毒癥、失明的危險(xiǎn)性分別是其它患者的3倍、4—10倍、17倍、25倍。糖尿病人死亡率較非糖尿病人高11倍。肥胖是導(dǎo)致糖尿病的巨大誘因，為此，如果你很胖，請(qǐng)減肥。

　　“黑色指甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：不要反復(fù)的摩擦、抓撓

　　不用擔(dān)心，指甲上大多數(shù)黑色痔和黑色素瘤都是良性的。但是，據(jù)報(bào)道：84%惡性黑色素瘤來自良性痣。其原因是什么呢？你可要注意聽，大多數(shù)惡性黑色素瘤的發(fā)生，是由于黑色素痣受到反復(fù)的摩擦、抓撓和損傷而引起惡變，不適當(dāng)?shù)耐诔退幬锔g等，所以盡量不要刺激它。

　　“藍(lán)新月指甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：不要吃得過飽

　　心臟不好的人非常容易出現(xiàn)“藍(lán)新月指甲”，那么如何保護(hù)好心臟呢，最簡單的辦法就是控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，非常容易誘發(fā)心臟病。另外就是注意不要吃得太飽，少吃蛋黃，一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。這都會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

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　　Lesson3 ：看指甲的質(zhì)地

　　“軟指甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：說說指甲油的不好！

　　指甲油基本上是以硝化纖維為本料，配上丙桐、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學(xué)溶劑制成。這種指甲油涂在指甲上，能使指甲紅艷潤澤，并長期不褪色，受到人們喜愛。但這些原料的腐蝕性也讓你的指甲變軟，失去了原本的光澤。

　　“脆甲”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：吃清淡的食物

　　牛皮癬的一個(gè)癥狀就是出現(xiàn)脆甲，病因主要是活性氧。發(fā)病與飲食直接有關(guān)：比如酗酒、吃肉、喜吃油炸、辣膩的食物。要知道這些食物代謝出的有害物質(zhì)比清淡食物多出幾十倍，而如果氣候干燥，或者汗毛孔長期閉鎖，不能宣泄，故導(dǎo)致活性氧在體內(nèi)滯留，引發(fā)病情。

　　“指甲上有縱嵴”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：是否伴有下肢酸疼

　　周圍血管疾病主要包括靜脈曲張、血栓性靜脈炎、脈管炎、動(dòng)脈硬化閉塞癥、深靜脈血栓形成等。癥狀為?：?趾(指)甲增厚，變形，潰爛。如果你還伴有下肢酸疼，困沉，出現(xiàn)色素沉著，皮膚脫屑瘙癢，皮下組織硬結(jié)的情況，可以直接到醫(yī)院的“周圍血管科” 診斷治療。

　　“指甲上有橫槽”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒： 不要偏食！

　　你如果發(fā)現(xiàn)自己的指甲上有橫槽，那可是營養(yǎng)不良的征兆。在物質(zhì)產(chǎn)品極大豐富的現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)轲囸I出現(xiàn)的營養(yǎng)不良的情況越來越少，而偏食和減肥成為了營養(yǎng)不良的主要原因。比如有的女性為了減肥而改吃素，這樣就引起了口舌糜爛、皮膚瘙癢的維生素B族缺乏癥，如此說來，我們吃的東西還是豐富一些才好。

　　“指甲上有凹痕”妹妹看過來——

　　關(guān)鍵詞提醒：從現(xiàn)在開始補(bǔ)鈣

　　一般缺鈣的女性，她的指甲上會(huì)出現(xiàn)凹痕。如何知道自己缺乏它呢？鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮(zhèn)靜劑一樣使人放松，鈣質(zhì)缺乏時(shí)，神經(jīng)與柔軟組織所出現(xiàn)的癥狀卻令人難以忍受。?例如，鈣質(zhì)有助于神經(jīng)刺激的傳達(dá)，當(dāng)鈣質(zhì)不足時(shí)，神經(jīng)就會(huì)變得緊張，使人開始鬧別扭，神經(jīng)緊繃，這種情況你有沒有？

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　　TIPS聽指甲說話……

　　1、剪指甲的最好時(shí)機(jī)就是在洗完澡后，此時(shí)指甲含水量較高，會(huì)變得柔軟而易于修剪。

　　2、凡士林的滋潤度很好，在清晨和夜晚適量地涂在指甲上，可以起到很好的滋潤作用。

　　3、不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用去甲水，它對(duì)指甲的傷害是很大的，每周去甲水的使用次數(shù)應(yīng)少于一次。

　　4、過度地美甲會(huì)破壞指甲表層上像牙齒表層釉質(zhì)一樣的東西，使指甲變得硬脆。

　　5、指甲保養(yǎng)是必要的，尤其在碰到清潔劑后，最簡單的方式就是戴上橡膠手套。