每天8顆大杏仁幫著大腦來抗老

　　怎么做：用食品袋裝8顆大杏仁，放在包里每天當零食吃。

　　抗老效果：杏仁具有強抗氧化作用，幫助身體抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁還含有大量核黃素，能提高腦皮層神經細胞的活性，提高瞬間記憶力。

　　加分心機：要連皮一起吃，每天不超過20顆。

　　隨身帶瓶橘子味香氛

　　怎么做：在包包中藏一個小毫升的橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的時候，及時打一劑快樂強心劑。據美國研究機構發(fā)現(xiàn)，橘子味會迅速提高幸福感。

　　抗老效果：好心情是抵御一切負面信息的陽光雨露，也是年輕的守護者。

　　加分心機：沒有橘子味香水，就立即奔向水果攤買身邊兩斤橘子或橙子，效果一樣棒。

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　　少用黃綠色飾底乳

　　怎么做：不要用黃、綠色飾底乳，黃色人種的皮膚原本就是黃色的，再涂上綠色或黃色飾底乳，臉色會更糟，還易引起色素沉淀，讓膚色和黃土一樣晦暗。

　　抗老效果：讓臉色通透健康。

　　加分心機：如果非用飾底乳，紅血絲肌膚可用藍色，臉色欠佳者可用粉色，非常暗沉可用白色。

　　帶瓶維A保養(yǎng)品去閉關

　　怎么做： 選個陽光溫柔的地方度假，帶上含有A酸、A醇或A醛成分的保養(yǎng)品(3種成分，根據膚質仔細選擇)，這三種成分都是維生素A的衍生物，對皮膚來說很像鳳凰涅槃，你可能會在度假時經歷干燥、脫皮、紅腫等涅槃的過程，之后皮膚就會煥然一新。

　　抗老效果：對細紋、痘痘、毛孔、紅血絲等老化有明顯改善。

　　加分心機：防曬是重點，草帽、絲巾、太陽鏡、高倍防曬霜一個都不能少。

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　　抬頭洗發(fā)緊致頭皮更抗老

　　怎么做：在沐浴洗發(fā)時，盡量抬頭洗頭發(fā)，不要面部朝下。別小看這個習慣，低頭洗發(fā)，頭皮也容易向下滑動，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深。

　　抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發(fā)的狀態(tài)。

　　加分心機：頭皮和面部皮膚是一個整體，頭皮健康緊致，臉部松弛就會晚一些慢一些，所以要經常按摩頭部，并定期為頭皮做保養(yǎng)

　　搶救毛孔就是搶時間

　　怎么做：白天用緊致日霜，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養(yǎng)品。如毛孔問題嚴重，也可選擇醫(yī)學美容，如痘痘肌+毛孔粗大選醫(yī)學果酸煥膚，毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。

　　抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保衛(wèi)毛孔，去除里面過多的油脂和廢物，會收縮毛孔，緊致肌膚。

　　加分心機：醫(yī)學美容后，一定要注意防曬，使用SPF30/PA+++的高倍防曬品。

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　　血氣通暢來正骨

　　怎么做：如果你有肩周炎、頸椎病和腰椎病等不適，不妨試試中醫(yī)的正骨，正骨是對身體的整體結構進行調整，把骨關節(jié)通過獨特的手法調整到“正”確的位置，這樣神經才不會被壓迫，氣脈順暢，氣色自然好。

　　抗老效果：全身氣脈被打通，循環(huán)更理想，皮膚自然健康紅潤。

　　加分心機：上海推薦琉璃光中醫(yī)診所，北京護國寺中醫(yī)院的正骨也很出色。

　　小心帶亮粉的彩妝

　　怎么做：如果你愛Bling Bling的彩妝，晚上就必須徹底卸妝，洗手后，將卸妝乳涂在臉上，輕揉按摩使其與彩妝充分融合，再用濕潤的化妝棉擦去卸妝乳，最后用泡沫洗面奶將臉洗凈。

　　抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、鋅等金屬物質組成的，卸不干凈，會令肌膚呼吸困難，潔凈的肌膚更通透，也能更好吸收之后的保養(yǎng)品。

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　　4分鐘做一套比佛利面部瑜伽

　　怎么做：向前努力撅嘴堅持10秒，連做10次；努力瞪眼吐舌堅持10秒，連做10次。然后用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉。再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

　　抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，是很多好萊塢女星的纖臉法寶，會讓面部線條更流暢、肌膚更緊致。

　　加分心機：在面部瑜伽后配合使用緊致排毒產品，效果更快更明顯。

　　天天來照全身鏡

　　怎么做：每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、后、側面都要照到，這樣才能了解身體的變化。并做一些能堅持的小運動，如仰臥起坐5次，蹲馬步5次每次40秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10分鐘。

　　抗老效果：貴在堅持的小運動，讓身體如沐春雨，保持身材不再難。

　　加分心機：運動后，給予自己大大的表揚，如“你真棒”。正面信息，讓身心都得到正能量。

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　　保持現(xiàn)狀就是最好的抗老

　　怎么做：讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防曬加抗氧。一年365天每天都要防曬，包里常備高倍和低倍2支防曬品，以備隨時補涂。還可定期服用維生素D3 (每天不要超過2000個單位)，從內抗衰老。

　　抗老效果：讓色斑、皺紋等老化現(xiàn)象推遲出現(xiàn)。

　　加分心機：做好每天的保濕功課，水潤的肌膚更能抗老。

　　留一點營養(yǎng)給耳朵

　　怎么做：保養(yǎng)前，揉揉耳朵按摩一下，會讓面部溫熱，保養(yǎng)品吸收更好。每次保養(yǎng)完，把多余的乳液涂一點在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部適合清爽的保養(yǎng)品，太厚的乳霜可能會堵塞毛孔。

　　抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。

　　加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循環(huán)，也是養(yǎng)生的妙招。

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　　適當壓力激起肌膚斗志

　　怎么做：德國藥理學家Hugo Schulz研究發(fā)現(xiàn)，肌膚在微壓力刺激下會產生應激作用。紀梵希根據這個原理推出了第一款能刺激肌膚產生HSP70(對抗老化的蛋白質)的護膚品，和很多醫(yī)學美容先破壞再激起肌膚修復功能不同的是，這款抗老精華更溫和，在潛移默化中讓肌膚變得堅強。

　　抗老效果：皺紋形成速度變慢，肌膚自我防御、修護的機能得到增強。

　　加分心機：每晚護膚后給頭部做按摩，促進循環(huán)，加強肌膚吸收力。

　　去濕地集中補氧

　　怎么做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時髦的旅行地，濕地除了可觀鳥，還是地球氧氣最純凈豐富的地方，出發(fā)前帶上含洋甘菊或玫瑰的復合精油，按摩為肌膚補氧，讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣。

　　抗老效果：絕對的身心減齡之旅，葛大爺在游輪上的紅光滿面就是最好的證明。

　　加分心機：沒空兒按摩，每天把護膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補氧。

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　　好眠馨香的夜晚

　　怎么做：冬日洗個暖暖的熱水澡，用海鹽或身體磨砂去角質后，將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香，調和后按摩全身，就可以鉆進暖被窩了。

　　抗老效果：充滿異國情調的香味，能溫暖身心幫助睡眠，還能促進肌膚細胞再生。

　　加分心機：沐浴后為身體做按摩時，可在點燃的粗蠟燭上，滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上(注意，精油不能直接觸及燭火)，能加強安神助眠的效果。

　　給頭發(fā)做體檢

　　怎么做：每半年給頭皮頭發(fā)做一次體檢，護發(fā)專家結合專業(yè)儀器，檢測你的頭皮情況，發(fā)量、密度、光澤感等，幫你準確了解頭發(fā)和頭皮的性質，更正確有效地護理頭皮和頭發(fā)。

　　抗老效果：會發(fā)現(xiàn)新選的洗護品效果更明顯，頭發(fā)也濃密健康起來。

　　加分心機：專業(yè)美發(fā)沙龍?zhí)峁┑陌屠杩ㄔ妼I(yè)護理診斷非常全面。