“我們的生命有三分之一的時間都在睡眠中度過，但您曾經(jīng)認真地研究過如何讓自己睡得更健康嗎？每個人都有睡得更健康的權(quán)利！2012年321世界睡眠日多睡一小時活動的特別關注領域和主題是：關注睡眠品質(zhì)，關愛兒童睡眠！……”但是你知道嗎？白領其實也是睡眠的最大受害者之一。2012白領健康睡眠宣言：世界睡眠日“多睡一小時”。

　　白領其實也是睡眠的最大受害者

　　“我現(xiàn)在就想睡個好覺。”半年前，趙小姐這樣對朋友說，臉上帶著難掩的疲倦之色。

　　趙小姐30歲，北京人，是一家涉外廣告公司的大型活動主管。公司這兩年在為一個汽車客戶服務，趙小姐經(jīng)常在國內(nèi)各省市出差。由于平時經(jīng)常在公司加班到深夜，有時候還會早早起來到機場趕飛機，趙小姐很難睡個好覺。

　　“以前經(jīng)常失眠，睡醒了頭也會疼，看電腦久了頸椎也不舒服，都是上班累的。”趙小姐剛成家兩年，和老公每個月要還一萬元的房貸，經(jīng)濟壓力使趙小姐不敢懈怠，只能拼命工作爭取早日擺脫房奴身份?，F(xiàn)在，問到過度勞累是否會影響到身體和工作，趙小姐坦言已經(jīng)找到解決的辦法。

　　“越加班，越要好好睡”，趙小姐說。繁重的工作無法保證睡覺的時間，只能盡可能的提高睡眠的質(zhì)量。比如，睡前喝一些牛奶，開窗通通風，換個好床，點一些催眠的香薰精油，泡泡腳等。

　　“尤其是，我用適之寶提升我的SLEEP”。趙小姐口中的適之寶指的是一個來自青島的功能性枕頭品牌，目前已在全國20多個省均設有枕頭銷售專柜?！斑m之寶很適合我。它的枕頭、靠墊、床墊都是按照人體的線條設計的，五年都不變形。像這個黃金睡姿可調(diào)枕，中間有凹槽，脖子像被托住了一樣很安穩(wěn)，不像以前的枕頭，老是懸空著，醒了脖子經(jīng)常不舒服。”

　　“平時用電腦的時候就用U型電視枕，像個脖套似地圍在脖子上，就算不能躺著睡會兒，也能緩解一下。像我們這些天天對著電腦的人，沒有幾個不得頸椎病的。我上飛機也都帶著它?！?/P>

　　盡管工作還是像以前一樣忙，但是趙小姐的氣色很不錯。據(jù)她講，這全是因為休息得比以前好，睡得比較沉，夢也做得少?！拔乙岩郧叭庇X的好身體再睡回來。下半年還有六次車展，我又得飛來飛去了?！?/P>

　　健康大事——充足睡眠睡眠的核心是枕頭

　　一份針對都市白領的睡眠調(diào)查顯示，有45%的人不同程度的存在睡眠障礙，長期睡眠不足者會嚴重損壞身體健康甚至發(fā)生“過勞死”。如何保證優(yōu)質(zhì)睡眠成了每個白領急需解決的問題，專家建議，選擇符合人體生理曲線和人體磁場設計的專業(yè)床具尤其是枕頭，可以有效緩解睡眠障礙，帶來健康睡眠?！瓣P注睡眠品質(zhì)”是最關鍵的，2012年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協(xié)會聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關注睡眠品質(zhì)，關愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的關鍵所在！“多睡一小時”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當夜的睡眠品質(zhì)。