頭發(fā)是人的“第二性征”標(biāo)志之一，也是人唯一可以公開炫耀的性征，一頭秀發(fā)、一款賞心悅目的發(fā)型，常會(huì)給人帶來一種發(fā)自內(nèi)心的喜悅。它所張揚(yáng)和展現(xiàn)的秀麗、優(yōu)雅、柔和、嫵媚的女性美，以及濃密、豪放、瀟灑的陽剛氣，都是對人類性愛文化內(nèi)涵的揭示。

　　在人類社會(huì)的進(jìn)化發(fā)展史上，頭發(fā)的款式又反映了性的壓抑和自由的程度。和尚、尼姑削發(fā)為僧是看破紅塵者的一大境界，意味著從此遁入空門，萬念俱灰，與性愛無緣。有些國家的士兵、囚犯等剃光頭，均有禁止和剝奪性活動(dòng)的含意。反之女性松解頭發(fā)，尤其是一下子就散開的，在西方可以理解為放縱和脫衣舞的性符號。

　　此外，頭發(fā)又是性能力的反映。美滿和諧的性生活，能促進(jìn)頭發(fā)的生長。凡人過中年后頭發(fā)仍很濃、密、黑、亮者，大多數(shù)其性功能如初，青春活力猶存。性的壓抑則會(huì)減緩頭發(fā)的生長，性機(jī)能障礙常會(huì)引起頭發(fā)疾患，頭發(fā)稀疏、脫落嚴(yán)重者，也是其性能力下降的體征之一。

　　一些男士之所以害怕禿頭，就是因?yàn)轭^發(fā)具有象征性的作用，禿頭往往象征精力的衰弱。頭發(fā)既有著特殊的性意味，又隱藏著情的基因，難怪古人將它喻為“三千煩惱絲”，現(xiàn)代有人稱它為一種獨(dú)特的、帶有不少性信息符號的形體語。這么看來，無論男人或女人，怎會(huì)不珍惜自己頭上的秀發(fā)呢?下面介紹幾種防脫發(fā)的營養(yǎng)食物

　　1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

　　2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

　　3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。

　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　4.豆類補(bǔ)充高蛋白。

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　5.雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　6.柑橘促進(jìn)膠原合成。

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

　　7.葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

　　葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。