有很多女性患有不孕不育，都是后天的不良習(xí)慣造成的，在這一點(diǎn)上，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)形成了共識。尤其是在飲食方面，什么可以吃，什么需要少吃，也是孕育的必要條件之一。有的夫妻同房一年多也沒有采取避孕措施卻沒懷孕，醫(yī)院診斷患有不孕不育，究其原因就是飲食的不良習(xí)慣所造成。那么怎樣促進(jìn)懷孕呢？食療也是一個不錯的選擇。下面有請專家給大家詳細(xì)介紹一下。

如果要贏在起跑點(diǎn)，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：

葉酸

缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。

維生素

一般而言，只有在飲食不正?；蝻嬍沉?xí)慣不均衡的情況下才需要補(bǔ)充衛(wèi)生素營養(yǎng)品，而且天然食物最實(shí)惠。 維生素E

又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。

鋅

由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅(jiān)果類也可以加強(qiáng)“男性雄風(fēng)”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。

女性不良飲食會不能懷孕

1、攝入過量的胡蘿卜素可致女性不孕

過量的胡蘿卜素會嚴(yán)重影響女性卵巢的黃體素合成功能，導(dǎo)致黃體素分泌減少，甚至引發(fā)女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、不排卵等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致女性不孕。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，建議女性朋友日常生活中，不要大量攝入胡蘿卜，以免造成血液胡蘿卜素偏高現(xiàn)象而引發(fā)不必要的傷害。

2、食入過多偏堿性食物可致女性不孕

人體的內(nèi)的酸堿度失衡是導(dǎo)致女性不孕的一個主要原因。通常偏酸環(huán)境下較適宜精子存活。所以建議女性朋友在日常生活中可多攝入一些酸性食物或鈣、鎂含量豐富的食物，如不含鹽的奶類物質(zhì)、蛋類、花生、核桃等。

相反，如食入過多偏堿性食物，就很可能誘發(fā)女性不孕。含鉀離子、鈉離子豐富的食物多為偏堿性食物，如果汁、蘇打餅干、土豆、栗子等，女性日常應(yīng)避免過多攝入此類食物。

內(nèi)分泌失調(diào)女性不孕怎么吃好

下面介紹幾種食療方法：

1、香附桔枳雞

材料：香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只

做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。本方適用氣郁引起者。

2、珠母百合煎

材料：珍珠母30克、百合15克

做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。本方適于患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

3、核桃牛奶飲

材料：牛奶、豆?jié){各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。