越來越多的育齡婦女著急了，不孕癥似乎就潛伏在自己周圍，讓自己的媽媽夢(mèng)顯得有些琢磨不定。其中白領(lǐng)的困擾更多，因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的卵巢缺氧，也會(huì)是導(dǎo)致不孕的原因。

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，當(dāng)今育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，她們長(zhǎng)期坐在辦公室里對(duì)著電腦工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致“卵巢缺氧”；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營(yíng)養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。

現(xiàn)代辦公室女性，上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，這樣就完全可以做到避免卵巢缺氧致不孕了，而具體做法可有以下幾點(diǎn)。

1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。

4、在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。

平日里在家里，也可以通過不占用面積的瑜伽來調(diào)養(yǎng)。

瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來調(diào)節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢？

瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵 管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

通過瑜伽來溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種問題。

提醒廣大女白領(lǐng)，平日里多活動(dòng)，增加體育鍛煉，對(duì)減肥以及不孕都有好處。