你知道嗎？男性缺鋅和女性缺銅是會(huì)影響生育能力的。這兩種微量元素對(duì)男性和女性的影響極大，所以不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成不孕不育的發(fā)生哦。接下來(lái)，小編就來(lái)詳細(xì)告訴大家原因是什么吧。

男性缺鋅易致不育

鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時(shí)，會(huì)直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過(guò)程。

男人要想保持充足的“戰(zhàn)斗力”，一定要補(bǔ)充鋅，成年男人每天可攝入鋅為15毫克，但由于男性體能消耗較大，所以每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋(píng)果、香蕉等。此外，鎂能提高精子的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類(lèi)、紫菜、燕麥等。

那么 ，為什么女性缺銅也會(huì)影響生育能力呢？

女性缺銅易致不孕

經(jīng)研究證實(shí)，女性體內(nèi)缺少銅元素，也會(huì)影響卵子的正常發(fā)育，對(duì)卵泡的生長(zhǎng)、成熟，都有抑制作用，輸卵管的異常不利于卵子的運(yùn)行，從而導(dǎo)致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會(huì)使羊膜的韌性和彈性降低，脆性增強(qiáng)，容易造成膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時(shí)，還影響胚胎的正常分化與胎兒的正常發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或“先天性發(fā)育不足”，并導(dǎo)致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血?，F(xiàn)在的研究也表明，缺銅會(huì)降低人體的免疫能力，使人體乏力，導(dǎo)致腦功能損傷，危及健康。

育齡男性和女性要注意補(bǔ)充這兩種微量元素哦。