鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。對(duì)孕婦來(lái)講，鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔；對(duì)兒童來(lái)講，兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲下降、反復(fù)感染、生長(zhǎng)遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀。這兩類人都很需要補(bǔ)充鋅，但其實(shí)男人也不可缺少鋅，男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題？男人應(yīng)該怎樣補(bǔ)鋅呢？下面讓小編為你解答。

男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致不育

研究發(fā)現(xiàn)，部分男性不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關(guān)。現(xiàn)在已知的與生育有關(guān)的微量元素主要有：鋅、銅、硒、錳、鎂等。在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見(jiàn)，鋅缺乏時(shí)就會(huì)使精子的活力降低而導(dǎo)致不育。人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，醫(yī)生們用鋅來(lái)治療陽(yáng)痿。鋅還能加速人體傷口的愈合，在抵抗疾病方面也有明顯的功效。而鋅會(huì)隨著尿液和汗液流失，如果平時(shí)飲食方面不太注意，也會(huì)導(dǎo)致缺鋅。

男性如何通過(guò)食物中補(bǔ)鋅

其實(shí)，從食物中補(bǔ)鋅是不麻煩的，根據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食物含鋅是比較普遍的，每 100克的動(dòng)物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少的，植物性食物中含鋅的食物有：豆類、蘿卜、大白菜、花生、小米等，這些植物性食物含鋅是相對(duì)比較高的。所以，缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。

對(duì)于從食物中攝取較少的人來(lái)說(shuō)，可以服用一些補(bǔ)鋅的保健品，比如常見(jiàn)的葡萄糖酸鋅口服液。服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品一定要切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目的補(bǔ)鋅，不要長(zhǎng)期的服用。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品對(duì)身體的健康也是有影響的。