預(yù)防不孕從月經(jīng)初潮開始 夏季是防不孕好時(shí)機(jī)
女性預(yù)防不孕應(yīng)從月經(jīng)初潮開始。這是為什么呢?因?yàn)榕缘纳芰驮陆?jīng)有很密切的關(guān)系,如果不注意月經(jīng)期的護(hù)理就會(huì)很有可能出現(xiàn)不孕的癥狀哦。下面就一起來看看要如何從月經(jīng)初潮開始預(yù)防不孕吧。
預(yù)防不孕從月經(jīng)初潮開始
月經(jīng)初潮莫憂慮:一般女子在14歲左右的時(shí)候,月經(jīng)就會(huì)初潮,是一種正常的生理現(xiàn)象,它象征著生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟,是無須大驚小怪的。 但是、有些缺乏生理知識(shí)的少女對(duì)此都感到害羞,并由此背上思想包袱,每逢經(jīng)期,憂心忡忡,甚至食不下、臥不眠,長(zhǎng)此以往,就會(huì)發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯”;氣滯則血瘀、血瘀就會(huì)損傷胞系,細(xì)胞系受損,婚后則不孕。因此,少女月經(jīng)初潮時(shí),應(yīng)注意了解這方面的生理知識(shí)及處理方法,這樣就會(huì)消除顧慮,婚后自然容易受孕。
講究經(jīng)期衛(wèi)生:在月經(jīng)來潮期間,如不講究衛(wèi)生,那是很容易得各種婦女病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會(huì)妨礙婚后受孕。那么,在月經(jīng)期間應(yīng)如何講究衛(wèi)生?總的來說,在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意適當(dāng)休息,避免勞累;在飲食上宜溫?zé)?,忌寒涼;在起居上宜?guī)律、舒適,忌坐臥濕地或冒雨涉水,另外,月經(jīng)帶要勤洗,內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換)全身淋浴不宜過頻,以免著涼感冒。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治:月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化,或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等,不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。因此,可以說月經(jīng)不調(diào)是難以受孕的信號(hào)。少女患月經(jīng)不調(diào)的原因比較單純,治療比較容易。所以,少女患月經(jīng)不調(diào)時(shí),要及早治療,爭(zhēng)取一次治好,莫留后患??刹扇≈嗅t(yī)治療,一般效果較好。
月經(jīng)遲來要晚婚:有的少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚,直到18歲~20歲以后才見月經(jīng),并且量少、色淡、質(zhì)稀。這說明生殖系統(tǒng)的功能比較低下,婚后不但不能懷孕,而且月經(jīng)情況每況愈下,直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥。因此,凡是月經(jīng)遲來、發(fā)育比較遲緩的少女,應(yīng)認(rèn)真鍛煉,適當(dāng)輔以藥物調(diào)理。
所以,如果出現(xiàn)月經(jīng)異常狀況就要及時(shí)調(diào)理哦。
女性預(yù)防不孕夏季是個(gè)好時(shí)機(jī)
1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
2、一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天,食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利,但是由于天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此,在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質(zhì)的食物。
從飲食上來說:放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。同時(shí),放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲,但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時(shí),只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食,這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。
與此同時(shí),體重的過胖或過瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低,所以體重問題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會(huì)為你的懷孕加分。
3、注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會(huì)睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律,切不可經(jīng)常熬夜。
4、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右,17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。
小提示:對(duì)月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性,排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天,排卵前5天后4天都算在內(nèi),另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期,例如:基礎(chǔ)體溫測(cè)定時(shí),月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日,宮頸黏液黏度最小,清亮如蛋清狀,除此拉絲度最長(zhǎng)的那一天也是排卵日。
5、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多,這都會(huì)影響受孕的良好心境,對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線,致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變,因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
小提示:別錯(cuò)過一天之中的“性福時(shí)刻”。國(guó)外研究顯示:人類確實(shí)存在“性福時(shí)刻”,即下午5-7點(diǎn),這時(shí)候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。
注意心情的調(diào)節(jié),對(duì)懷孕這個(gè)不要給予自己太多的心理壓力,有問題可到醫(yī)院接受治療,切不可一味逃避。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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