女性經(jīng)期對(duì)生育影響大 女性經(jīng)期吃什么比較好呢
女性的經(jīng)期是否健康會(huì)直接影響到受孕成功率,所以是很重要的。眾所周知,在經(jīng)期有很多飲食禁忌,同時(shí)也有很多食物在經(jīng)期吃是有很多意想不到的好處的。下面小編就來為你總結(jié)女性經(jīng)期吃什么好,別錯(cuò)過了哦。
女性經(jīng)期對(duì)生育影響大
月經(jīng)初潮莫憂慮:一般女性在14歲左右時(shí),月經(jīng)就開始來潮,它預(yù)示著身體發(fā)育已趨于成熟。但是,有些缺乏生理知識(shí)的少女對(duì)此卻心里害羞,嘴里難言,每逢經(jīng)期,食不下,臥不眠,憂心忡忡。長此下去,體內(nèi)就會(huì)發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯血瘀”現(xiàn)象。這樣首先會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),繼而損傷胞系,如不及時(shí)治療,婚后就有可能導(dǎo)致不孕。
經(jīng)期衛(wèi)生須講究:在月經(jīng)來潮期間,如不注意講究衛(wèi)生,很容易誘發(fā)多種婦科疾病,如月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、陰道炎,功能性子宮出血等,這些病癥均會(huì)妨礙婚后受孕。那么,少女應(yīng)如何講究經(jīng)期衛(wèi)生呢?總的來說,在精神上要保持愉快樂觀,不要無端煩惱;要適當(dāng)休息,避免負(fù)重;在飲食上宜溫?zé)?,忌寒涼;在起居上宜安靜舒適,忌坐臥濕地或涉水淋雨;內(nèi)褲和月經(jīng)帶要勤洗,衛(wèi)生紙(巾)要勤換;適當(dāng)洗澡,但勿太頻,以防感冒。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治:從臨床上觀察,不孕婦女大多不同程度地存在月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象,因此可以說,月經(jīng)不調(diào)是不孕的信號(hào)。處女時(shí)期發(fā)現(xiàn)這一信號(hào),容易調(diào)治,婚后的受孕率高;婚后發(fā)現(xiàn)這一信號(hào),調(diào)治較棘手,受孕也慢。因此,月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治,不根要等到婚后不孕時(shí)再去治療。
月經(jīng)遲發(fā)要晚婚:少女一般在14歲左右月經(jīng)來潮,然而,也有少數(shù)女性直到18—20歲以后才見初期,而且量少,色淡、質(zhì)稀,這說明生殖系統(tǒng)的內(nèi)分泌功能低下,尚不完全具備懷孕的條件。
女性經(jīng)期吃什么比較好呢
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云:"經(jīng)水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使?jié)岱x不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。"因此,在月經(jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述,月經(jīng)來潮時(shí),要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說,每次來月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
(責(zé)任編輯:羅熾嫻 )
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