女性的經(jīng)期是否健康會直接影響到受孕成功率，所以是很重要的。眾所周知，在經(jīng)期有很多飲食禁忌，同時也有很多食物在經(jīng)期吃是有很多意想不到的好處的。下面小編就來為你總結(jié)女性經(jīng)期吃什么好，別錯過了哦。

女性經(jīng)期對生育影響大

月經(jīng)初潮莫憂慮：一般女性在14歲左右時，月經(jīng)就開始來潮，它預(yù)示著身體發(fā)育已趨于成熟。但是，有些缺乏生理知識的少女對此卻心里害羞，嘴里難言，每逢經(jīng)期，食不下，臥不眠，憂心忡忡。長此下去，體內(nèi)就會發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯血瘀”現(xiàn)象。這樣首先會引起月經(jīng)不調(diào)，繼而損傷胞系，如不及時治療，婚后就有可能導(dǎo)致不孕。

經(jīng)期衛(wèi)生須講究：在月經(jīng)來潮期間，如不注意講究衛(wèi)生，很容易誘發(fā)多種婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、陰道炎，功能性子宮出血等，這些病癥均會妨礙婚后受孕。那么，少女應(yīng)如何講究經(jīng)期衛(wèi)生呢？總的來說，在精神上要保持愉快樂觀，不要無端煩惱；要適當休息，避免負重；在飲食上宜溫熱，忌寒涼；在起居上宜安靜舒適，忌坐臥濕地或涉水淋雨；內(nèi)褲和月經(jīng)帶要勤洗，衛(wèi)生紙（巾）要勤換；適當洗澡，但勿太頻，以防感冒。

月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治：從臨床上觀察，不孕婦女大多不同程度地存在月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，因此可以說，月經(jīng)不調(diào)是不孕的信號。處女時期發(fā)現(xiàn)這一信號，容易調(diào)治，婚后的受孕率高；婚后發(fā)現(xiàn)這一信號，調(diào)治較棘手，受孕也慢。因此，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治，不根要等到婚后不孕時再去治療。

月經(jīng)遲發(fā)要晚婚：少女一般在14歲左右月經(jīng)來潮，然而，也有少數(shù)女性直到18—20歲以后才見初期，而且量少，色淡、質(zhì)稀，這說明生殖系統(tǒng)的內(nèi)分泌功能低下，尚不完全具備懷孕的條件。

女性經(jīng)期吃什么比較好呢

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。