人們的生活水平提高了，也越來越重視優(yōu)生優(yōu)育了，對下一代的健康是非常重視的。中醫(yī)認(rèn)為，如果女性朋友在懷孕的時候身體太虛弱，就會影響到胎兒的健康發(fā)育，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)和早產(chǎn)等不良現(xiàn)象，而且寶寶出生后身體與智力都會比較差。那么應(yīng)該怎樣做到優(yōu)生優(yōu)育來生出健康可愛的寶寶，下面我們就具體的了解一下。

優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該注意哪些方面？

一、良好的身體素質(zhì)

在懷孕前的三個月，男女雙方都要保持身體健康，任何一方患有結(jié)核病和肝炎以及腎病等疾病，都會造成不同程度的負(fù)面影響。特別是女性患有心臟病和糖尿病，以及甲亢和腫瘤疾病的時候是不可以懷孕的，應(yīng)該等到病情完全治愈以后，而且要在治愈三個月以后再懷孕。對于性病和盆腔炎，以及子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病，是很有可能會導(dǎo)致不孕癥發(fā)生的，所以應(yīng)該積極治療。懷孕前三個月，雙方都要戒煙戒酒。

二、營養(yǎng)要跟上

在懷孕后，女性的身體會發(fā)生一系列的變化，很有可能會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，會有性嘔吐等癥狀，這些不良癥狀會影響孕婦自身的健康，而且會影響胎兒的健康發(fā)育，所以在懷孕期間一定要保持少食多餐的原則，要盡量補充身體所需要的各種營養(yǎng)成分和微量元素。在平時可以多吃一些開胃養(yǎng)胃的食物，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多吃瘦肉和蛋類食物，多喝湯類和粥類食物，能夠起到養(yǎng)胃開胃的作用，能夠滋補身體。

三、保持良好的心態(tài)

心情過度緊張焦慮會導(dǎo)致女性停止排卵，所以在決定要孩子的時候，應(yīng)該學(xué)會消除這種焦慮的情緒，在平時應(yīng)該進(jìn)行瑜伽和呼吸訓(xùn)練，可以讓自己感到非常放松，在心情愉悅的情況下就可以保持身體健康，那么就有利于受孕。一旦受孕成功，孕婦應(yīng)該多到戶外空氣新鮮的地方散散步，還可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┪膴驶顒?，這樣都可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以緩解自己身心壓力。

四、在合適的年齡懷孕

有研究表明，父親在30歲到40歲之間，母親在20歲到29歲之間生下的孩子是容易成才的，在最佳生育年齡階段，女性的生理和心理都比較成熟的，而且精力充沛，是利于孕育和撫育胎兒的。超過30歲的高齡產(chǎn)婦，胎兒畸形率是比較高的，而30歲以上的父親，不僅生活經(jīng)驗比較豐富，而且智力也相當(dāng)成熟了，可以懂得和接受它叫知識，會更加愛護(hù)自己的妻子，那么就會使胎兒生長發(fā)育得更好。

五、孕期檢查要做到位

在懷孕后，孕婦的系統(tǒng)組織器官迅速會分化發(fā)育，疾病會形成胎兒時期，任何不利于胚胎發(fā)育的話因素，都有可能會引起胎兒發(fā)育不良和畸形。所以孕婦應(yīng)該定期到指定的婦科保健醫(yī)院做產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷，在懷孕七個月前應(yīng)該每四周檢查一次，懷孕七個月到九個月之間應(yīng)該每兩周檢查一次，懷孕滿九個月后，每周要檢查一次。

溫馨提示

孩子是家庭的希望，也是祖國的未來，所以優(yōu)生優(yōu)育是相當(dāng)重要的。為了能夠生出健康可愛的寶寶，大家一定要注意上面講到的五個方面，做到了這五點，基本就可以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的條件了。