醬油抗癌效果佳 8大神奇的家常抗癌食物
癌癥,人人聞之喪膽的疾病,一般人都知道喝紅酒有助防癌,然而你是否知道,醬油的防癌效果比紅酒還神氣哦!根據(jù)國(guó)立新加坡大學(xué)的研究,東方人,尤其是中國(guó)人和日本人,每天必用的調(diào)味料--醬油有防癌的作用,而且效果顯著喔!
醬油防癌效果比紅酒還神奇。雖然目前研究出醬油抗癌的效果相當(dāng)不錯(cuò),可是醬油的鹽分含量高,也是現(xiàn)代人健康的一大威脅,因此不妨適量取用低鹽醬油,盡量減低負(fù)面的影響。
這份研究指出,醬油、醬青中,含有消滅致癌物質(zhì)的抗氧化成份,效果比維他命C高出10幾倍。研究人員發(fā)現(xiàn)只要一點(diǎn)點(diǎn)醬油和醬青,就能達(dá)到抑制致癌物質(zhì)自由基的效果,等于喝了一杯紅酒一樣,奇妙的是,它能不斷消滅自由基,不像維他命C、E在消滅一定份量的自由基后就停止作用,它的抗氧化作用比紅酒高出10幾倍。每滴醬油在一分鐘內(nèi)消滅的自由基,數(shù)量介于47~147個(gè)單位,紅酒則介于15~22個(gè)單位。
雖然目前研究出醬油抗癌的效果相當(dāng)不錯(cuò),可是醬油的鹽分含量高,也是現(xiàn)代人健康的一大威脅,因此不妨適量取用低鹽醬油,盡量減低負(fù)面的影響。
簡(jiǎn)單的一瓶醬油就能防癌,可見(jiàn),只要善于發(fā)現(xiàn),生活中防癌的食物還是大把有的。以下幾種就是常見(jiàn)的神奇防癌食物:
杏仁
杏仁中所含的苦杏仁苷,能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬機(jī)能,它在殺傷癌細(xì)胞的同時(shí)又不損傷正常細(xì)胞;苦杏仁干粉末主要成分為苯甲醛,它能抑制黃曲霉菌和雜色曲霉菌的生長(zhǎng)。杏仁中的氫氰酸、苯甲酸、苦杏仁苷均有一定的防癌作用,對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定的選擇性——因腫瘤細(xì)胞內(nèi)硫氰化酶較正常細(xì)胞少,對(duì)氫氰酸的解毒能力弱。杏仁可用于治療何杰金病、支氣管肺癌、食道癌、梭狀細(xì)胞肉瘤、精母細(xì)胞瘤、慢性髓性白血病、胸膜癌、惡性淋巴瘤、多發(fā)性直腸癌、乳腺癌并發(fā)骨轉(zhuǎn)移等。但用量必須嚴(yán)格控制,過(guò)量苦杏仁苷可致中毒。
西紅柿
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,每500克含蛋白質(zhì)2~8克、脂肪1.4克、碳水化物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克。此外,還含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸及番茄紅素等,特別是其中所含的番茄紅素具有抗癌作用,可預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
酸梅
酸梅果實(shí)含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蠟酸、三萜酸等。近年來(lái)的研究證實(shí),酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,提高機(jī)體的免疫力,從而對(duì)腫瘤有一定的抑制作用,可輔助治療陰莖癌和子宮頸癌。
獼猴桃
獼猴桃中的大量維生素C可阻止或減少自由基的生成,對(duì)阻止癌癥的發(fā)生有一定的輔助作用。另外,維生素C還可促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生,從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能和抗癌能力。獼猴桃鮮果和果汁品可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成,對(duì)預(yù)防消化道腫瘤有一定的作用。
核桃
核桃中所含的核桃茶醌及多糖可抑制癌細(xì)胞分裂的作用,有減輕癌癥疼痛和增進(jìn)食欲之功效,能明顯地改善各種癌瘤的癥狀。
草莓
草莓中富含維生素C,可阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的產(chǎn)生,抑制癌細(xì)胞中某些酶的活性,可用于白血病、再生障礙性貧血及消化道腫瘤。
防癌食物須懂得,致癌食物也要會(huì)辨別
1、腌制食品:咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì),應(yīng)盡量少吃。
2、燒烤食物:烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
3、熏制食品:如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
4、油炸食品:煎炸過(guò)焦后,產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴??Х葻购螅讲④艜?huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油,高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。
5、霉變物質(zhì):米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。
6、隔夜熟白菜和酸菜:會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺。
7、檳榔:嚼食檳榔是引起口腔癌的一個(gè)因素。
8、反復(fù)燒開的水:反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽,進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
(責(zé)任編輯:寧果容 )
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