生氣憋悶是導(dǎo)致癌癥的快捷方式。美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。那么，除了生氣容易導(dǎo)致癌癥之外，日常生活中還有哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致癌癥呢？

日常生活中還有哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致癌癥

1、過量飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份

2、攝糖過量

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

3、少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

4、嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

5、過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

6、鍛煉過少

專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

7、缺乏母乳

母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

8。超量實(shí)鹽

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。

1/6癌由可防治的感染引起

新一期英國(guó)學(xué)術(shù)刊物《柳葉刀腫瘤》刊文說，全球癌癥病例中約1/6由可預(yù)防或治療的感染引起，這凸顯了通過防治感染來減少癌癥發(fā)病率的重要性。這份報(bào)告由位于法國(guó)的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)完成，該機(jī)構(gòu)調(diào)查了2008年全球184個(gè)國(guó)家的27種癌癥的數(shù)據(jù)。當(dāng)年總計(jì)有1270萬個(gè)新發(fā)癌癥病例，其中約200萬個(gè)病例是由可預(yù)防或治療的感染引起的。

在感染原因中，位居前列的有幽門螺桿菌、乙肝和丙肝病毒以及人乳頭瘤病毒，這4種病原體就導(dǎo)致了約190萬個(gè)新發(fā)癌癥病例，它們引發(fā)癌癥的種類包括胃癌、肝癌和宮頸癌等。這些病原體引發(fā)的感染現(xiàn)在基本上都有預(yù)防或治療的方法，如有針對(duì)乙肝病毒和人乳頭瘤病毒的疫苗，對(duì)幽門螺桿菌則可用抗生素治療。

從地域來看，雖然全球平均由感染引發(fā)的癌癥占癌癥總病例的1/6，但發(fā)達(dá)國(guó)家的這一比例很低，如在澳大利亞和新西蘭只有3.3%，而發(fā)展中國(guó)家比例很高，如在撒哈拉沙漠以南非洲地區(qū)達(dá)到32.7%。因此，這項(xiàng)研究結(jié)果凸顯發(fā)展中國(guó)家通過防治感染來降低癌癥發(fā)病率、提高公共衛(wèi)生水平的重要性。