如果高蛋白、高脂肪的食物過量攝入，有可能成為導(dǎo)致結(jié)直腸腫瘤發(fā)病的原因。直腸癌在早期缺少癥狀，病人無明顯異常改變。那么，大腸癌有哪些癥狀，日常生活中該如何預(yù)防腸癌發(fā)病呢？

當(dāng)出現(xiàn)下面四種排便異常時應(yīng)及時去看醫(yī)生

1、大便習(xí)慣異常，排便次數(shù)增加，同時出現(xiàn)少量黏液性便、黏液血便，經(jīng)治療無好轉(zhuǎn)者，或經(jīng)治療后好轉(zhuǎn)又復(fù)發(fā)者，應(yīng)及時確診治療。

2、既往有黏液便、腹瀉病史，但癥狀輕微者突然增重，與原來排便次數(shù)、排便的性質(zhì)發(fā)生變化時，也應(yīng)再次復(fù)查確診。

3、無明顯原因的便秘與腹瀉交替出現(xiàn)，經(jīng)短期治療無好轉(zhuǎn)者，在胃部經(jīng)過鋇劑透視未發(fā)現(xiàn)異常時，應(yīng)去醫(yī)院做直腸部位的檢查。

4、排便費力，排出的大便有壓跡，呈槽溝狀、扁條狀、細(xì)條狀等，一定要做直腸指診。

以上情況有任何一項都應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。有條件的地方，最好請外科或肛腸科醫(yī)生檢查。和其他惡性腫瘤相比，結(jié)直腸惡性腫瘤的發(fā)病原因相對明確，飽和脂肪的大量攝入，缺乏運動，使代謝不出去的毒素沉積在腸道中，久而久之就會引起結(jié)直腸病變。

其實，結(jié)直腸惡性腫瘤的發(fā)展過程一般需要10年左右的時間，這就為預(yù)防提供了機會。首先要減少飽和脂肪的攝入，增加食物纖維量，就是多吃粗糧、水果和蔬菜，均衡飲食。其次就是增加體育鍛煉，避免肥胖。

膳食纖維有助腸道健康

膳食纖維被營養(yǎng)學(xué)家稱為“沒有營養(yǎng)”的營養(yǎng)，因為它的作用是其他營養(yǎng)素所無法替代的。缺乏膳食纖維，糞便在腸道內(nèi)停留時間會延長，造成腸道對廢物再次吸收，導(dǎo)致糞便中的致癌物長時間刺激腸壁。因此，纖維素被稱為腸道的清潔工，它就像一把小刷子一樣，促進腸道蠕動，清洗腸道內(nèi)的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時間，從而降低大腸癌的發(fā)病危險。

美國防癌協(xié)會推薦每人每天攝食30～40克膳食纖維；日本70歲以下每天標(biāo)準(zhǔn)攝入量是19～27克；我國推薦的標(biāo)準(zhǔn)是每日膳食纖維30克。

那么，多少克新鮮水果、蔬菜才含有30克膳食纖維素呢？一般來說，大約等同于10個蘋果、19根香蕉、4斤芹菜、6個番茄等。顯然，要想達(dá)到這樣的攝入量，一般人很難做到。不過，多食富含纖維素的食物，即便達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)量，對大腸癌預(yù)防也會起到很重要的作用。另外，玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧食物纖維含量較多；蔬菜中的胡蘿卜、四季豆、豌豆、薯類等也是纖維素的高能食品。

餐桌上如何預(yù)防腸癌？

1、不要挑食偏食。人體所需營養(yǎng)素來自食物，世上沒有一種天然食物能提供人體所需要的所有營養(yǎng)素。所以只吃一種或幾種食物難以滿足人體的營養(yǎng)需要。應(yīng)提倡飲食多樣化，不要“挑肥揀瘦”，五谷雜糧，瓜果蔬菜，禽蛋魚肉，合理配餐，均衡營養(yǎng)。多食新鮮水果、蔬菜，適當(dāng)降低脂肪攝取量，嘗試生食蔬菜，因為生食不會使蔬菜中大量的維生素及生物活性素破壞，并具有抗癌功效。

2、多吃粗纖維，或含纖維素高的食物。纖維素能起到通便作用，可使腸道免受致癌物過久的侵害。所以，多吃谷類、蔬菜、水果、豆類、胡蘿卜、芹菜、萵苣等含纖維素高的食物，有利于預(yù)防腸癌。

3、節(jié)制飲食。適當(dāng)控制熱量的攝入，可明顯降低直腸癌的發(fā)病率。

4、少用辛辣調(diào)味品。過量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣調(diào)味品有可能促進癌細(xì)胞的增生，從而加速癌癥的惡化。

此外，在日常生活中，不妨有意吃一些功效確定的防癌、抗癌食物。如食用菌類（香菇、木耳、銀耳），十字花科蔬菜（甘藍(lán)、花椰菜、芥菜、蘿卜），大蒜，洋蔥，蘆筍，蘆薈，紅薯，大棗等。