近年來，乳腺癌患者不斷增多。乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，至于它的病因到目前為止還不是很明確。

乳腺癌主要表現(xiàn)為無痛、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊，有時可伴有局部皮膚的改變，如“酒窩征”-局部皮膚牽拉、皺縮；“橘皮征”-皮膚水腫。其他癥狀尚有乳頭溢液、乳頭乳暈改變、腋窩淋巴結(jié)腫大等。由于乳腺位置淺表，便于檢查，婦女可以通過乳腺自檢發(fā)現(xiàn)大部分乳腺病變，這種乳腺癌的早期癥狀自檢方法比較準(zhǔn)確。

乳腺癌的5個高危因素

1、遺傳因素 遺傳性乳腺癌占全部乳腺癌病例的5%～7%。

家族史一級親屬中有乳腺癌家族史者發(fā)生乳腺癌總的相對危險(xiǎn)度（RR）為1.7，而一級親屬中有乳腺癌患者的在絕經(jīng)前發(fā)病的RR增加3倍，若為雙側(cè)發(fā)病則RR更高。

2、癌個人史 曾患乳腺癌的患者后續(xù)發(fā)生第二原發(fā)性乳腺癌的危險(xiǎn)增加。

乳腺增生病史普通的增生發(fā)生乳腺癌的機(jī)率并不高，病理學(xué)中中度的增生和硬化性腺病發(fā)生乳腺癌的機(jī)率僅輕微增加。非典型增生及小葉增生者發(fā)生乳腺癌的相對危險(xiǎn)度為4.0～5.0。

3、月經(jīng)和生育因素 月經(jīng)初潮年齡在12歲以前和絕經(jīng)年齡遲于55歲者發(fā)生乳腺癌機(jī)率增加。

30歲之前完整的妊娠對乳腺癌的發(fā)生起到一定的保護(hù)作用，而生育晚或未生育的女性乳腺癌發(fā)生危險(xiǎn)增加。

4、激素應(yīng)用 在更年期長期服用雌激素可能增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。

5、不良生活習(xí)慣 肥胖和飲酒、高脂肪飲食的不良的生活習(xí)慣都可能增加乳腺癌的發(fā)病機(jī)率。

四個方法可以自檢乳腺癌

1、乳腺自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次，有月經(jīng)的婦女應(yīng)在月經(jīng)來潮后7天左右進(jìn)行，已絕經(jīng)的婦女可固定選擇每月中的某一天進(jìn)行檢查。

2、正常乳腺大多有一些結(jié)節(jié)感，應(yīng)熟悉平時的狀況，在此基礎(chǔ)上的任何改變都應(yīng)引起重視。

3、40歲以上女性應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)會乳腺癌的癥狀自檢方法，定期到醫(yī)院做體檢，每年做一次鉬靶檢查。

4、第二個是B超的檢查。B超是乳腺X線檢查最重要的補(bǔ)充，可用于評估年輕女性或妊娠、哺乳期婦女的乳腺病變。

預(yù)防乳腺癌做好四件事

1、改變生活方式

積極規(guī)律鍛煉和保持健康體重，可使罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)有效降低40%?，F(xiàn)在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身體質(zhì)量指數(shù)。這種方式成為監(jiān)測體重日益變化的簡易方式。

對更年期女性而言，保持健康體重對降低罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。

2、每天喝牛奶

每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的幾率可以減少一半。研究員認(rèn)為牛奶的防癌效果要?dú)w功于牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。

3、每天散步30分鐘

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天散步30分鐘，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年女性罹患乳癌的幾率降低10%。不過一旦停止，她們患癌的危險(xiǎn)性將迅速升高。

4、飲食也需要注意

宜

（1）宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。

（2）宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。

（3）腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。

（4）脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、柚子、鱟。

忌

（1）忌煙、酒、咖啡、可可。

（2）忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。

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（3）忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。

（4）忌公雞等發(fā)物。