廁所是每個(gè)人必去的地方，有的來(lái)去匆匆，有的喜歡在廁所“辦公”，不看完一份報(bào)紙或雜志絕不出來(lái)。而美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生卻指出：“住宅中，在衛(wèi)生間得癌的風(fēng)險(xiǎn)最高，因?yàn)樾l(wèi)生間存放的化學(xué)物品實(shí)在太多?！边@對(duì)于喜歡在廁所里冥想、看報(bào)紙的人來(lái)說(shuō)，可不是個(gè)好消息。

飲食預(yù)防癌癥要謹(jǐn)記六個(gè)字

癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)突變細(xì)胞生長(zhǎng)為惡性腫瘤所經(jīng)歷的時(shí)間，平均竟超過(guò)30年。

而就在不經(jīng)意間，你一個(gè)微小的生活習(xí)慣也許就在發(fā)揮著防癌或致癌的作用。記住飲食防癌六個(gè)字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止“癌從口入”。

癌癥預(yù)防三步曲

一級(jí)預(yù)防：促進(jìn)健康及減少危險(xiǎn)因素

不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)癌癥的主要因素，在每個(gè)人日常生活中常常易接觸到一些可能引起腫瘤的危險(xiǎn)因素，所以注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣及生活方式是非常重要的。

如：飲食多樣化，多吃維生素含量豐富的食物，控制脂肪的攝入，不吸煙、不嗜酒，注意衛(wèi)生，避免接觸生活中有毒害物質(zhì)，注意室內(nèi)通風(fēng)等。

人體內(nèi)的因素在腫瘤的發(fā)生上起著重要的作用，為維護(hù)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定與平衡，我們應(yīng)注意培養(yǎng)樂(lè)觀主義精神，增強(qiáng)預(yù)防抗癌意識(shí)，加強(qiáng)自身素質(zhì)的鍛煉，提高自身免疫功能和抗病能力 。

據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。

二級(jí)預(yù)防：篩檢癌前病患或早期癌癥病例，做到早診斷早治療

自我檢查是早期發(fā)現(xiàn)癌癥的重要措施之一。通過(guò)手摸照鏡子等方法發(fā)現(xiàn)身體淺表部位的腫瘤，如發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院去請(qǐng)醫(yī)生做針對(duì)性檢查，可以幫助你早期發(fā)現(xiàn)癌癥。

積極預(yù)防癌前病變是有效的方法，及時(shí)合理的治療這些病變對(duì)預(yù)防腫瘤的發(fā)生有著十分重要的意義。

因此每年至少要做一次體檢，包括一些腫瘤因子的篩查、基因的分析等，年齡大的或有家族史及身體某些部位有異樣不適的可查兩次以上，以便盡早發(fā)現(xiàn)。