癌癥號(hào)稱(chēng)死亡之癥，可以這么說(shuō)，癌癥到現(xiàn)在為止還是一個(gè)人類(lèi)無(wú)法攻克的難題。人一旦得了癌癥，可以說(shuō)是被判了“死緩”，所以在癌癥這個(gè)病癥上，預(yù)防是很重要的。為了抵抗癌癥，遠(yuǎn)離癌癥，人類(lèi)為自己研發(fā)出了很多的抵抗癌癥的方法與各種防癌的食品。其實(shí)，遠(yuǎn)離癌癥的方法很簡(jiǎn)單，只要做到以下“四不”就可以。

一“不”、不亂吃：看這個(gè)“癌”字，是不是里面特別多的口字，用字面解釋就是，吃了一座山，就得了癌癥。所以病從口入，有一些人為了追求食品更加美味，要放入一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，以及一些不健康的加工方法。像很多的經(jīng)過(guò)高溫油炸的食品，里面就含有很高的致癌物質(zhì)，高溫煎炸過(guò)程可產(chǎn)生大量有致癌作用的多環(huán)芳烴等物質(zhì)。還有一些經(jīng)過(guò)腌制而成的食品也要少食用，因?yàn)檫@些食品里面也含有大量的致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽。長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的正常細(xì)胞發(fā)生變異，變成癌細(xì)胞，從而增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。男性朋友不抽煙，不喝酒，也是可以減少患肺癌和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)的。所以說(shuō)，不亂吃不健康的食品，可以有效的抵抗癌癥。

二“不”、不熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)使人體的免疫力下降，熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，晚上11時(shí)到第二天早上6時(shí)這段時(shí)間，是睡眠的“黃金7小時(shí)”。所以請(qǐng)大家不要再以工作忙或者是玩來(lái)做為晚睡的理由，沒(méi)有好的身體，賺再多的錢(qián)也是沒(méi)有用的。

三“不”、不生氣：都說(shuō)人體在生氣的時(shí)候產(chǎn)生的毒素可以殺死一頭牛，所以如果經(jīng)常生氣的話(huà)可想而知對(duì)人體的危害是非常大的。研究表明，經(jīng)常保持愉快的心情是預(yù)防癌癥的重要因素，平穩(wěn)的情緒對(duì)身體的健康是很重要的。嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，精神過(guò)度緊張和情緒過(guò)度抑郁，都可能是腫瘤的活化劑。所以，為了身體著想，不論是碰到什么事情都不可以生氣，氣則傷身。保護(hù)平穩(wěn)愉快的心情是抵抗癌癥最有效的方法之一。

癌癥雖然可怕，但是還是可控的，只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，就可以把患癌的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。只要做到以上三點(diǎn)，則可以很好的抵抗癌癥。