胰腺癌的話，近幾年來，發(fā)病率是越來越高，導致死亡的人數(shù)也是逐年上升，并且呈年輕化趨勢，讓很多人都擔心不已，那么，針對發(fā)展速度兇猛的胰腺癌，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防工作呢？一起來看看下面的介紹吧！

研究證明，胰腺癌預(yù)防可從這三面進行預(yù)防：

從飲食上：

1、長期使用高脂肪、高蛋白、高糖的食物，容易對胰腺產(chǎn)生負擔，從而導致相應(yīng)的細胞發(fā)生增生、變形，從而形成癌變，所以平時一定要盡量注意避免過多的食用；;此外，不要長期喝咖啡，霉變、感染的食物要禁止；日常生活中要注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧。曾有研究證實：那些經(jīng)常食用蔬菜水果以及高纖維食物的人，得胰腺癌的幾率會大大降低。

2、戒煙，多項研究證明，長期吸煙的人得胰腺癌的幾率比不吸煙的人要高三五倍，并且吸煙還會提前誘發(fā)胰腺癌，也就是說胰腺癌本來發(fā)病的高峰期在40歲左右，長期吸煙，可提前到30歲就有可能發(fā)病。研究資料中提到，胰腺癌之所以致癌，主要是由于煙草中含有尼古丁等多種致癌物。

從生活上：

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，進行適當鍛煉，可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。因為酸性體質(zhì)容易得癌。

2、要學會自己進行心理調(diào)整，長期壓力過大容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、代謝功能發(fā)生紊亂等，從而誘發(fā)癌癥發(fā)生。

從疾病因素上：

1、積極治療糖尿病，因為糖尿病會誘發(fā)胰腺癌主要是因為長時間處于高血糖的狀態(tài)，會對胰腺構(gòu)成慢性刺激，從而誘使胰腺細胞癌變。此外，游離脂肪酸和高血糖也能加速腫瘤細胞增殖，再加上糖友本身存在免疫功用調(diào)理紊亂，所以也簡單讓癌細胞“趁虛而入”。

2、積極治療慢性胰腺炎，因為多數(shù)研究表明：慢性胰腺炎患者胰腺癌發(fā)生率明顯增加，有研究提示，在鈣化性胰腺炎患者中癌變發(fā)生率超過9.2%，腫塊型慢性胰腺炎可能更高。

以上就是關(guān)于胰腺癌的預(yù)防方法的介紹，希望大家可以好好閱讀，并做好預(yù)防工作，因為胰腺癌的話近年來，發(fā)病率是越來越高，所以為了我們的健康著想，一定不能偷懶。