癌癥是可預(yù)防的嗎？一些不良的生活行為習(xí)慣，長期在對(duì)身體健康造成不良的傷害。尤其8大陋習(xí)“潛移默化”是腫瘤生存的溫床。

　　一是餓了才吃。生活中不能按時(shí)就餐，或者是不到餓的時(shí)候不吃飯，理由就是“不餓”。還有人常常是干完活再吃飯。這都是不利健康的。食物在胃內(nèi)的停留只有4－5小時(shí)，等我們感到饑餓時(shí)，胃早就排空了。這時(shí)，胃粘膜就會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃癌或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。

　　二是渴了才喝。有人平時(shí)沒有喝水的習(xí)慣，一定要等到口渴的時(shí)候才喝水。其實(shí)，在感到渴了的時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)是嚴(yán)重缺水了。水在人體的代謝過程中比食物還要重要。每個(gè)成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后，或者飯前一小時(shí)，喝上一杯水，對(duì)身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。

　　三是累了才歇。有人以為只有感到累了，才應(yīng)該去休息。其實(shí)，這時(shí)身體相當(dāng)疲勞了。過度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，在連續(xù)工作一段時(shí)間以后，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/P>

　　四是困了才睡。事實(shí)上，困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺。按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生，預(yù)防腦癌。

　　五是急了才便。很多人只有在大小便感覺非常明顯了，才去上廁所。這樣做，對(duì)健康是極為不利的。糞便和尿液中的有毒物質(zhì)，不斷被人體重新吸收，非常容易導(dǎo)致“自身中毒”。因此，養(yǎng)成按時(shí)大小便的習(xí)慣，可以減少痔瘡、便秘和大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　六是胖了才減。導(dǎo)致肥胖的主要原因是進(jìn)食過量，營養(yǎng)過剩和缺乏運(yùn)動(dòng)。目前任何減肥手段都是十分有限的。事后減肥不如事前預(yù)防，完全可以在體重超標(biāo)之前就加以預(yù)防。比如控制和調(diào)整飲食，防止暴飲暴食，加強(qiáng)體育鍛煉等等。

　　七是病了才治。疾病在形成之前都是有信號(hào)的，許多疾病，光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行早期治療。許多癌癥在常規(guī)的檢查中也能及早發(fā)現(xiàn)。

　　八是老了才鍛煉。如今一些疾病過早地發(fā)生在中青年人身上。糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病，胃癌等老年性疾病越來越年輕化，這都與中青年人不參加鍛煉，吃得過多，經(jīng)常喝酒有直接的關(guān)系。