護乳進入警戒時代 日常Hold住乳房健康
小葉增生盲目推拿乳腺 或促進腫瘤生長
10月是“世界乳腺癌防治月”?,F(xiàn)在一些女性因為小葉增生等問題,花費巨大費用去做胸部推拿,在近日舉行的2012亞洲腫瘤大會上,專家表示,對于“乳腺推拿能減少乳腺癌的發(fā)生”,這一說法肯定沒有依據(jù),但反過來,如果萬一患了乳腺癌,去進行推拿,反而可能促進腫瘤生長。
目前,乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤。全世界每年約有100多萬女性罹患乳腺癌,40多萬女性死于乳腺癌。我國乳腺癌發(fā)病率近年來一直呈上升趨勢發(fā)展。因此,乳腫瘤防治刻不容緩!
如何預(yù)防乳腺癌?
1、獲得足夠的陽光,可使人體取得所需要的維生素D,而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10~15分鐘的日照時間,可防止乳腺癌的發(fā)生。
2、適當節(jié)制脂肪和運動蛋白的攝入,少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性;而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險性。另有研究表明:大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。
3、避免精神刺激,保持情緒穩(wěn)定,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),可以增強機體的抗癌能力。適量運動,可以減少乳癌的發(fā)病機會。
4、還可以通過“視覺”檢查法:對著鏡子,雙手舉過頭頂,將雙手用力叉在腰部,收縮胸肌。身體前傾,觀察乳房的形狀,乳頭、乳暈的變化。注意雙側(cè)乳房外形的變化,是否對稱,有無局部的皮膚隆起、凹陷和橘皮樣改變,以及乳房表面皮膚有無紅、腫、熱、痛癥狀。雙側(cè)乳頭是否對稱,有無近期凹陷,乳頭部有無鱗屑,輕輕擠壓乳頭,觀察有無分泌物。
5、乳房“觸摸”檢查法:身體向左側(cè)斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹捫按右側(cè)乳房,注意切忌將乳腺組織捏起檢查。從腋窩到乳頭以及從鎖骨起到胸罩下緣開始檢查乳房外側(cè)。檢查乳房時指腹力量逐漸由輕到重,可分為三步,首先輕觸乳房皮膚,然后使用中等的力量按壓乳房。最后用力檢查,以能觸摸到你的肋骨。接著,轉(zhuǎn)為仰臥。彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側(cè)。開始用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分。方法和外側(cè)部分時一樣,范圍從乳頭到胸部正中以及從鎖骨起到胸罩下緣。然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結(jié),如發(fā)現(xiàn)有腫塊,應(yīng)注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動情況。最后檢查腋窩有無腫大的淋巴結(jié),從腋窩中央開始,沿腋窩周圍,依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側(cè)。
溫馨提示:專家提示,“未病先防”,應(yīng)該提高對乳腺增生的認識,因為,把乳腺增生治愈,就是對乳腺腫瘤最好的防治。
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(責任編輯:果果 )
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