混著喝酒更易得肝癌

　　近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現(xiàn)象讓健康專家很是憂慮。因?yàn)闅W美等發(fā)達(dá)國(guó)家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關(guān)系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機(jī)率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

　　這是因?yàn)?，各種酒的酒精含量不同，一會(huì)兒喝啤酒，一會(huì)兒喝白酒、葡萄酒，身體對(duì)這樣的不斷變化難以適應(yīng)。更重要的是，各種酒的組成成分不盡相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對(duì)肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會(huì)更加強(qiáng)烈。

　　肝癌發(fā)病的原因有很多，但是如果經(jīng)常喝酒的人最容易患上肝癌，所以預(yù)防肝癌少喝酒很重要，我們平時(shí)一定要盡量減少喝酒。但是，在這個(gè)滿是應(yīng)酬的社會(huì)里，怎么喝酒才能減少罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)呢？日常生活應(yīng)該怎樣預(yù)防肝癌？

　　防肝癌周飲酒別超150克

　　長(zhǎng)期飲酒或過量飲酒，特別是高度酒，就會(huì)使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終發(fā)展成為肝癌。世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究認(rèn)為，正常情況下一名男性每日的安全飲酒量應(yīng)該是：折合42度白酒為50至100毫升，35度白酒70至150毫升;葡萄酒200至400毫升;啤酒500至1000毫升。女性飲酒量超過男性標(biāo)準(zhǔn)的一半，就被視為過量，所以應(yīng)少飲。

　　對(duì)于經(jīng)常應(yīng)工作需要有應(yīng)酬的朋友需要更加注意了，萬不得已的話，每周飲酒量也不應(yīng)超過150克。

　　如何預(yù)防肝癌？

　　1、從預(yù)防肝炎做起

　　患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎，已成為預(yù)防肝癌途徑之一。

　　2、注意飲食衛(wèi)生，防止癌從口生

　　發(fā)霉食品與肝癌的發(fā)生有直接關(guān)系，因此要遠(yuǎn)離致癌物，不吃發(fā)霉、腐爛的食物。飲食要豐富，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動(dòng)物性脂肪和低纖維素食物。因?yàn)榇旨Z、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，多吃此類健康食品，對(duì)預(yù)防肝癌非常有好處。

　　3、適度飲酒

　　酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟來解毒。長(zhǎng)期大量飲酒可以引起肝臟損害，導(dǎo)致肝硬化。如果在肝硬化基礎(chǔ)上再飲酒，部分患者會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?。所以戒酒?duì)于預(yù)防肝癌的發(fā)生是十分重要的。

　　4、不良情緒傷肝

　　注意心理衛(wèi)生，保持樂觀積極的心態(tài)，因?yàn)閼嵟?、憂傷等不良情緒容易傷肝，就是中醫(yī)說的怒傷肝。

　　5、避免過度疲勞

　　疲勞過度也會(huì)傷害肝臟，所以要保證充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，從而積極有效地預(yù)防肝癌。

　　溫馨提示：為了自身的健康著想，大家一定要注意在生活中做到戒煙戒酒，避免接觸那些可能引起肝癌的不良因素，從而使自己遠(yuǎn)離肝癌疾病的困擾和傷害。

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