走在大街上，有人不停地用手指點(diǎn)著手機(jī);地鐵、公交上，有一點(diǎn)空閑時(shí)間也點(diǎn);快餐店、咖啡屋，無線上網(wǎng)，無聊也點(diǎn)。目前，這群“點(diǎn)點(diǎn)族”正在城市蔓延，涉及人群越來越廣泛。假如WIFI有害，那么它威脅的不單單是一個(gè)人，而是一大片人。

　　科學(xué)界對(duì)于日常生活中這一類輻射的基本看法仍然是：“目前沒有可信的證據(jù)可以證明微弱的射頻信號(hào)會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響”。

　　不管這則微博所言是不是真的，但輻射的確對(duì)健康有害，還是避免為好。而在某種意義上，貪吃零食和受到輻射一樣會(huì)讓人易患癌癥。這是因?yàn)?，人體的遺傳物質(zhì)——DNA的合成與修復(fù)需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素，如果這些營養(yǎng)素不足，會(huì)導(dǎo)致DNA損傷無法修復(fù)，其后果與輻射帶來的傷害非常相似。

　　防癌，在飲食上要遵循3個(gè)原則

　　因此，在你害怕污染、害怕色素、害怕輻射的同時(shí)，殊不知錯(cuò)誤的飲食選擇也是造成癌癥的重要原因。不衛(wèi)生的食物給人們帶來的疾病和痛苦是容易看見的，營養(yǎng)不平衡的食物同樣會(huì)給人們帶來疾病和痛苦，然而因?yàn)檫@個(gè)致病過程比較緩慢，往往容易被人們忽視?，F(xiàn)在，大家可別再忽視了，千萬要禁忌，預(yù)防癌癥，在飲食上要遵循3個(gè)原則。

　　1、不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會(huì)下降。亞硝酸鹽是導(dǎo)致腫瘤的第一殺手，不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。

　　2、不要過細(xì)?，F(xiàn)代人吃的糧食過于精細(xì)，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，使致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間縮短，對(duì)腸道的不良刺激減少，從而可以預(yù)防腸癌發(fā)生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。

　　3、不要過油。調(diào)查顯示，如果油、動(dòng)物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發(fā)病率就會(huì)上升。高溫煎炸食物會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類化合物和丙烯酰胺，與婦女肺腺癌可能相關(guān)，而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。

　　那么防癌食品有哪些呢？

　　1、十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白蘿卜、菜花、油菜。

　　2、百合科植物，有洋蔥、蒜、百合等，但烹飪時(shí)，不宜過熱煎炒。

　　3、水果：柑橘、獼猴桃、蘋果、菠蘿。

　　4、真菌類：香菇、草菇、木耳，注意不要反復(fù)漂洗。

　　5、雜糧類：玉米、小米、燕麥、薏米，注意切勿過度淘洗。此外，還要適量攝入魚、貝和肉類，但烹飪時(shí)，不要進(jìn)行熏烤。

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