腸易激綜合征（IBS）是一種以腹痛或腹部不適伴排便習(xí)慣改變?yōu)樘卣鞯墓δ苄阅c病。IBS的病因與發(fā)病機(jī)制迄今為止都不完全清楚，可能與多種因素有關(guān)，主要有胃腸動(dòng)力異常、胃腸道的高敏性、精神因素、食物不耐受等。IBS的發(fā)生以中青年、女性居多，雖然病情不算嚴(yán)重，但卻折磨人。

　　IBS的治療可以通過心理治療、分型藥物治療（包括腹瀉型、便秘型和混合型），但作為一個(gè)功能性疾病，小編認(rèn)為IBS更重在膳食調(diào)養(yǎng)。

　　患者進(jìn)餐應(yīng)當(dāng)定時(shí)定量、注重膳食平衡，少吃生冷食物（如冰啤酒、冰激凌、冰水等），少吃油膩食物（特別是動(dòng)物脂肪、奶油等），避免刺激性食物和產(chǎn)氣食物（如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、汽水、土豆等）以及各種容易引起過敏的食物（如牛奶、蝦蟹、花粉等）。

　　對(duì)于有食物過敏傾向的患者，如果進(jìn)食某種食物后癥狀加重，就該減少僅是此類食物，同時(shí)，還可以是試用益生菌酸奶。較多肉食可以引起腸易激綜合征患者痙攣疼痛和腹瀉，減少肉食的攝入和少吃多餐都有助于減輕癥狀。對(duì)于便秘型患者，食物纖維可以幫助減輕IBS的癥狀，水果、蔬菜以及谷類都是纖維肺腑的來源，一些纖維還可以保持糞便中的水分，防止大便秘結(jié)。但注意有些高纖維食物可以導(dǎo)致脹氣和腹脹。

　　堅(jiān)持以上飲食原則，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)、保持適度的運(yùn)動(dòng)，IBS的癥狀也會(huì)隨之而減輕。