腸易激綜合征（IBS）是最常見(jiàn)的腸道功能性疾病，病因和發(fā)病機(jī)理尚不清楚，可能與藥物、情緒緊張、食物不耐受、結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能異常、小腸機(jī)能障礙及食管、膽囊運(yùn)動(dòng)異常等因素有關(guān)，其中腸道功能的改變?cè)谀c易激綜合征發(fā)病機(jī)制中有重要作用。

　　作為一種功能性疾病，腸易激綜合征的治療方法偏重于生活治療，其中飲食療法則是很重要的一環(huán)。如何通過(guò)飲食改善腸易激綜合征的癥狀呢？怎樣從飲食下手減少IBS的發(fā)作呢？下面我們一起來(lái)看看。

　　1、飲食適度

　　規(guī)律而有節(jié)制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而無(wú)節(jié)制的過(guò)度飲食，特別是暴飲暴食，則可引起腸道功能嚴(yán)重紊亂，誘使腸易激綜合征患者病情復(fù)發(fā)或加重。所以，患者應(yīng)特別重視一日三餐應(yīng)當(dāng)做到定時(shí)定量、這樣才不會(huì)造成饑飽不定節(jié)制飲食并合理安排一日三餐，以防止過(guò)度飲食的危害。

　　2、高纖維食品有助預(yù)防腹瀉。

　　高纖食品能夠消除或減輕胃腸道痙攣性疼痛的嚴(yán)重程度，讓硬的糞便更容易通過(guò)腸道，且纖維素食品可以吸收腸道過(guò)量的水分，預(yù)防腹瀉。當(dāng)您最主要的不適是便秘時(shí)，您應(yīng)該在日常飲食中增加水分的攝取來(lái)軟化糞便。山東省千佛山醫(yī)院肛腸科王志民

　　3、少吃產(chǎn)氣及刺激性食物。

　　含咖啡因，乳制品及酒精的食物，可能會(huì)加重IBS的癥狀。您的醫(yī)師會(huì)建議您避免食用含有大量咖啡因的食物：如咖啡，茶，巧克力及可口可樂(lè)，和酒精飲料，包括：啤酒，葡萄酒，或調(diào)酒。您的醫(yī)師可能建議您避免進(jìn)食乳制品，比如乳酪和牛奶，這會(huì)使某些人腹瀉或是便秘。因?yàn)槿橹破肥氢}和其他人體所需營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，所以您必須確定可以從其他食物攝取到這些營(yíng)養(yǎng)素。