日常生活中的一些不良習(xí)慣都是導(dǎo)致胃病的罪魁禍?zhǔn)祝簧偃藶榱酥魏梦覆∈菬o所不有。其實(shí)，還是俗話說的好，“胃三分治七分養(yǎng)”。胃病并不能一次性就能治好，只能通過慢慢的調(diào)養(yǎng)。最常見的調(diào)養(yǎng)就是通過食療的方法，有效而且副作用小。那么有哪些胃病食療方法呢？

1、白芍石斛瘦肉湯

配方：豬瘦肉250克，白芍12克，石斛12克，紅棗4枚。

制法：瘦豬肉切塊，白芍、石斛、紅棗（去核）洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煎沸后，文火煮1～2小時(shí)，調(diào)味即成。

功效：益胃養(yǎng)陰止痛。

用法：飲湯食肉。

2、太子參燉雞

配方：雞肉90克，太子參30克，淮山藥15克，生姜3片。

制法：將雞肉去肥油，洗凈切塊，太子參、淮山藥、生姜洗凈。把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)，加清水適量，文火隔水燉1～2小時(shí)，調(diào)味即成。

功效：益氣健脾養(yǎng)陰。

用法：飲湯食肉。

3、麥門冬粥

配方：麥門冬30克，粳米100克。

制法：先用麥門冬煎湯，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，加水適量煮粥，待粥快好時(shí)，加入麥門冬汁及適量冰糖，調(diào)勻稍煮即可。

功效：補(bǔ)中和胃，養(yǎng)陰除煩。

用法：作早晚餐食之，或可作點(diǎn)心食之。

預(yù)防胃病 從現(xiàn)在開始

1、腹部要防止著涼

冬季氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。因此，要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

2、心理要健康

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理衛(wèi)生、情緒息息相關(guān)，因此，人們要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，經(jīng)常保持精神愉快、樂觀豁達(dá)，要知足常樂，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，使意志安逸，心境恬靜。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

冬季更要體育鍛煉。不同體質(zhì)、不同年齡、不同職業(yè)的人，要根據(jù)各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。