朋友聚餐吃多了，大魚大肉吃多了，腸胃不好引起不消化……引起消化不良的原因有很多，該怎么辦呢？如果只是吃撐了，吃多了油膩的食物引起的消化不良，清淡幾天，多運動也就沒事了，但如果是長期消化不良的話，那就要好好調(diào)理了。下面和大家推薦2款可以調(diào)理消化不良的食療方。

2款食療方調(diào)理消化不良

1、大麥人參茶

材料：大麥10g，生曬參15g。

制法：大麥洗凈，生曬參切片，一并放入茶壺內(nèi)，加入沸水泡15分鐘即可。

專家點評：生曬參味甘、性微溫，具有補氣、生津止渴、抗疲勞等功效。大麥性涼、味甘咸，具有益氣寬中、消渴除熱、消食導(dǎo)滯的功效。用這兩種東西泡茶，益氣生津、除煩止渴，特別適合平素有氣虛疲倦、消化不良等癥狀之人，且制作方法非常簡單，適合做日常茶飲。

禁忌：濕熱體質(zhì)與小孩不推薦飲用。

2、白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克、白術(shù)30克、鮮豬肚半個至1個、砂仁6克、生姜5片。

做法：先將豬肚洗凈飛水；將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回煲內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

功效：白術(shù)補氣健脾、燥濕利水；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰；豬肚甘溫，補虛損、健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

除了以上2款食療方外，下面再和大家推薦一些適合消化不良患者吃的食物。

消化不良吃什么食物好？

1、燕麥片

消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

2、茶

有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。

3、山楂

在平時生活中，無論是因為什么原因引起的消化不良，一般都可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動。