夏季很多孩子都不想吃飯，這可能是因為孩子積食了。但積食不僅僅是會導(dǎo)致孩子沒有食欲，還會帶來一些我們不易察覺的危害，所以如果不重視就會有大的潛在危害。

廣州婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)營養(yǎng)專科劉喜紅副主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時表示，有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉；煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多；生長發(fā)育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。

那么，孩子積食如何調(diào)理好呢？家庭醫(yī)生在線就給大家支支招吧。

夏季孩子積食怎么辦？

首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

其次，三餐定量。給孩子安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉(zhuǎn)。

再有，在孩子飽餐之后，千萬別讓其在床上躺著，飯后休息半小時，可以適當帶孩子去散步，以促進腸胃的消化和蠕動。這么做不僅能避免積食發(fā)生與加重，又能在活動中促進親子感情。

最后，可選用按捏的手法為哈子解決積食。按捏的手法是兒科常見的治療方法。讓孩子面朝下平臥，家長用兩只手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。以及胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。

媽媽們還可以嘗試通過以下食療方來解決孩子積食的現(xiàn)象。

孩子積食的食療方？推薦4款食療方

谷芽麥芽水：谷芽麥芽水作為日常飲料是個不錯的辦法。以谷芽、麥芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽（中藥店可以購買）是焦三仙”的二味主藥，有生發(fā)胃氣，消食導(dǎo)滯的功效，且谷、麥是日常主食，以其胚芽煎水，氣味清淡宜人。

山楂水：將新鮮山楂洗凈，切成小塊，用小火燉煮3~4個小時，煮出湯色后，把山楂過濾掉，在湯中加冰糖喂孩子喝。

酸牛奶：先將牛奶加5～10%蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻后，徐徐滴入乳酸液，按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升，邊加邊攪，使成細顆粒狀即成。酸牛奶易于消化，適用于胃腸炎的患兒。

蘿卜粥：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

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