現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，不良的飲食結(jié)構(gòu)，是導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病的主要因素。當(dāng)身體上出現(xiàn)消化系統(tǒng)相關(guān)的癥狀時(shí)要引起警惕，以免悔恨終生。

身體出現(xiàn)這幾種情況要注意，可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題！

1、周期性的腹瀉或者腹脹

引起腹瀉的因素有很多比如不潔性的飲食，精神壓力過大受到了病毒感染腹部著涼等，這屬于常見的癥狀而且治療起來比較簡(jiǎn)單，期間多喝水即可。盡量多喝一些含有鹽糖比較豐富的液體，若腹瀉超過了三天一直沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)該警惕腹腔疾病的可能性。腹脹是因?yàn)槟c道里面的氣體不能正常排出，從而讓腹部有明顯的不適感和飽脹感，患者需要警惕腸易激綜合癥，除了出現(xiàn)腹脹同時(shí)腰圍會(huì)突然增加。

2、胃痙攣或者反酸

腸胃疾病所引起的胃痙攣疼痛是短暫的，一般一個(gè)小時(shí)左右就能緩解。若是胃痙攣持續(xù)反復(fù)發(fā)作，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物來讓腸道得到放松，緩解痙攣問題。反酸也就是胃酸反流到食道，患者的胸骨下方會(huì)有明顯的燒灼感，此類人群必須控制體重，盡量不要喝碳酸飲料，吃完飯后不能直接躺在床上，睡覺時(shí)把頭抬高。

3、便秘

便秘不僅是肛腸疾病的一種，同時(shí)也反映了消化系統(tǒng)問題。大便干結(jié)所引起的便秘是因?yàn)槲改c道不能正常吸收水分所引起的，此類年輕人必須要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物來軟化大便，防止發(fā)生便秘。不可濫使用瀉藥，不然會(huì)產(chǎn)生耐藥性，加重了便秘問題。

4、放屁太多

放屁時(shí)尷尬和羞恥的事情，尤其是吃了一些容易產(chǎn)氣的食物比如大豆豆制品或者薯類等，這些食物進(jìn)入腸道中，腸道里面的細(xì)菌會(huì)通過代謝的方式釋放出大量的氣體。盡量要減少長(zhǎng)期食物的攝入，另外吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能一邊吃飯一邊說話，以免吞咽太多的空氣。

溫馨提示

平時(shí)要保護(hù)好消化系統(tǒng)，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣。另外也不能暴飲暴食，在輕松愉快的狀態(tài)下吃飯，注意飲食上的衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要專心致志。養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，多喝水，多吃含水分豐富的蔬菜和水果，合理的補(bǔ)充益生菌來維持胃腸道菌群環(huán)境。