到了冬季人們的食欲大開，大魚大肉的吃或者吃火鍋等會引起腹脹及消化不良，此時可以通過食療的方式來促進(jìn)消化解除油脂。

冬季消化不良如何來食療？

1、制作水果茶

把蘋果洗干凈去除皮和核切成丁狀，然后和兩片檸檬、紅茶一起放在茶壺里面，倒入開水燜三分鐘，水溫降到60℃的時候，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，味道不僅清香，同時解除油膩，促進(jìn)食物的消化。

2、甘草酸梅湯

把適量的炙甘草和烏梅全部放在水里面清洗干凈，然后再放在玻璃容器里面，倒入適量的開水，一直讓烏梅的酸味悶出來為止，每天反復(fù)的喝5次左右。若是太酸的話可以加入適量蜂蜜調(diào)拌均勻，可達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)脾胃的效果。

3、炒米茶

首先把適量的大米放在鍋里面使用中小火干炒，期間要不停的使用鏟子翻炒，一直把米炒成褐色。然后再把炒米放在杯子里面使用開水沖泡，最后再加入適量的水，小火燒開之后就可以喝了，不僅能夠去除腸道里面堆積的油脂，同時保護(hù)了胃部，促進(jìn)食物消化。

4、陳皮桂花酸梅湯

把適量的甘草山楂烏梅和陳皮桂花全部洗干凈，放在鍋里面浸泡5個小時，然后再使用大火燒開之后轉(zhuǎn)為小火煮一個小時，最后加入剩的白糖調(diào)拌均勻。此食療方法具有燥濕化痰和理氣健胃的功效。

5、紅棗山楂粥

把適量的大米洗干凈放在水里面煮半個小時，紅棗和干山楂提前放在水里面浸泡15分鐘，山楂紅棗洗干凈之后切成末，然后和大米一起放在鍋里煮成粥即可。山楂具有健脾開胃的效果，紅棗能夠補(bǔ)益氣血，此食療方法特別適合于脾胃虛弱的人群。

溫馨提示

以上食療方法能夠緩解消化不良問題，冬季要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，每頓飯不能吃得過飽，吃完飯后應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?，能夠促進(jìn)胃腸道消化，減輕其負(fù)擔(dān)。另外要保持良好的情緒，如果過度憂郁以及憤怒的話會紊亂胃腸道功能，從而影響了消化液的分泌。不能盲目使用能抑制胃腸道功能的藥物，不然會讓腸道失去一定的運(yùn)動功能，從而加重了便秘。另外晚上的時間不能過晚，不然會讓胃部一直消化，影響了睡眠質(zhì)量，同時增加了胃腸道的負(fù)擔(dān)。