孕婦孕期胃不舒服可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、采用合適睡姿、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法緩解。

1. 調(diào)整飲食：孕婦孕期胃不舒服，飲食上要少食多餐，避免一次進(jìn)食過(guò)多加重胃部負(fù)擔(dān)。可選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物可能會(huì)刺激胃黏膜，加重不適。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)進(jìn)餐。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式。散步可在飯后半小時(shí)進(jìn)行，每次20 - 30分鐘，有助于食物消化。孕婦瑜伽則能增強(qiáng)腹部肌肉力量，改善消化功能，但需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 采用合適睡姿：隨著孕期進(jìn)展，孕婦腹部增大，合適的睡姿對(duì)緩解胃部不適很重要。建議孕婦采用左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對(duì)胃部的壓迫，改善胃部血液循環(huán)，緩解不適癥狀。睡覺(jué)時(shí)可使用孕婦專用的抱枕，支撐腹部和腰部，提高睡眠舒適度。

4. 心理調(diào)節(jié)：孕期孕婦的心理狀態(tài)也會(huì)影響胃部功能。長(zhǎng)期的焦慮、緊張等不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，加重胃部不適。孕婦可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，保持心情舒暢。

5. 藥物治療：如果孕婦胃不舒服癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有鋁碳酸鎂咀嚼片，它能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜；復(fù)方消化酶膠囊，可促進(jìn)食物消化；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸功能。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須遵醫(yī)囑。

孕婦孕期胃不舒服是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、采用合適睡姿、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以保障孕婦和胎兒的健康。