孕婦胃不舒服時(shí)，可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、脾俞穴、胃俞穴等位置來緩解不適。

1. 中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。中脘穴是胃的募穴，為腑會(huì)之所，按摩此穴位能夠和胃健脾、降逆利水。按摩時(shí)可采用揉法，用手指或掌根在穴位上輕柔地做環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，力度適中，以孕婦感覺舒適為宜，每次按摩3 - 5分鐘，可促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，改善消化不良、胃脹等不適癥狀。

2. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效。按摩該穴位可增強(qiáng)脾胃功能，緩解胃痛、惡心等癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹稍用力按壓穴位，一按一松為一次，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，做100 - 150次左右。

3. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，同時(shí)與胃經(jīng)相通，按摩它能寧心安神、理氣止痛、和胃降逆。按摩時(shí)用拇指按揉穴位，按揉方向應(yīng)垂直于穴位表面，頻率適中，每次按摩2 - 3分鐘，可有效減輕孕婦胃部的不適感。

4. 脾俞穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。脾俞穴是脾臟之氣輸注之處，按摩此穴位可以健脾和胃、利濕升清。按摩時(shí)孕婦可俯臥位，按摩者用雙手拇指指腹按揉穴位，力度由輕到重，以孕婦能耐受為度，每次按摩5 - 10分鐘，有助于改善脾胃功能，緩解胃部脹滿等問題。

5. 胃俞穴：位于背部，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。胃俞穴是胃的背俞穴，與胃腑之氣相通，按摩它能和胃健脾、理中降逆。按摩方法同脾俞穴，通過按揉胃俞穴，可調(diào)節(jié)胃部氣血運(yùn)行，減輕胃部不適。

孕婦在孕期出現(xiàn)胃不舒服的情況較為常見，通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、脾俞穴、胃俞穴等特定穴位，可在一定程度上緩解胃部不適。但按摩時(shí)需注意力度適中，若孕婦胃部不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確保孕婦和胎兒的健康。