打嗝是常見(jiàn)生理現(xiàn)象，通常由膈肌痙攣引起。有5個(gè)快速止嗝小妙招，分別是屏氣法、喝水彎腰法、驚嚇?lè)?、深呼吸法、紙袋呼吸法等?/p>

1. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€能誘發(fā)咽反射，使患者突然屏氣，從而增加氣道內(nèi)二氧化碳濃度，干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人群慎用此法。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做90度彎腰動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

3. 驚嚇?lè)?/strong>：趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但高血壓、心臟病患者應(yīng)避免使用，以免引發(fā)嚴(yán)重后果。

4. 深呼吸法：在進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)間內(nèi)能止住。這是因?yàn)樯詈粑苷{(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，改善膈肌的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，緩解膈肌痙攣。

5. 紙袋呼吸法：用一個(gè)小塑料袋，罩住口鼻，進(jìn)行3 - 5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制打嗝。

以上5個(gè)快速止嗝小妙招在日常生活中較為實(shí)用。若打嗝頻繁或持續(xù)24小時(shí)以上，可能是某些疾病的癥狀，如胃食管反流病、膈肌疾病等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因并接受相應(yīng)治療。同時(shí)，在嘗試這些小妙招時(shí)，需根據(jù)自身身體狀況合理選擇，避免因不當(dāng)操作帶來(lái)不良影響。