炎炎夏日有不少人會受到腹瀉的困擾，與此同時，也有一部分人因便秘而苦不堪言。長期便秘怎么辦？你經(jīng)常受到便秘的困擾嗎？為了解決便秘自購瀉藥，便秘卻要為美麗煩惱，常服食減肥要的讀者們，要注意了。

　　很多人為了減肥或者“人工排毒”而長期服用瀉藥，或者一些含有瀉藥成分的減肥藥，專家指，這是引起加重便秘的一個常見原因。

　　長期便秘怎么辦？對于慢性習慣性便秘的患者，往往不能長期以來瀉藥，以免產(chǎn)生習慣性。瀉藥長期應用還可能導致發(fā)疹或出現(xiàn)過敏反應，出現(xiàn)腸炎、皮炎及出血傾向。有的患者長期服用瀉藥會導致其妨礙鈣、磷等及脂溶性維生素的吸收。有的易引起消化道功能紊亂，從而引起胃炎，出現(xiàn)消化道癥狀及貧血等。尤其是蒽醌類瀉藥，如番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈、果導片等，由于可致結(jié)腸黑變病，且蒽醌類瀉藥所致的結(jié)腸黑變病比較一致的意見是癌前病變，除非有適應證外，一般不用此類瀉藥，實在要用應該短期、間斷給藥。

　　刺激性瀉藥可引起嚴重絞痛，長期服用可致電解質(zhì)紊亂及酸堿平衡失調(diào)。當有規(guī)律地使用多年后，可引起“瀉性結(jié)腸”，因難以識別，常被診斷為頑固性便秘而用更多的瀉藥，甚至施以其他不當?shù)闹委煟虼藶a藥不能濫用，更不能長期應用。

　　長期便秘怎么辦？面對此類便秘，患者不能再盲目使用瀉藥，首先要到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，確診疾病，在進行適當?shù)恼{(diào)理。

　　首先要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射?？梢赃m當做腹部按摩，有助排便。方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次。

　　其次要避免服用可導致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。多吃粗糧，少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　最后，生活上要勞逸結(jié)合，保持心情開朗舒暢，適度進行體育運動。