怎樣預(yù)防急性上呼吸道感染呢
上感多由病毒引起,如鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。細(xì)菌性上感多繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌最多見(jiàn),其次為肺炎鏈球菌、葡萄球菌和流感嗜血桿菌。當(dāng)機(jī)體抵抗力降低或呼吸道局部防御功能降低時(shí)(如受涼、淋雨、過(guò)度勞累等),原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒迅速繁殖,引起呼吸道粘膜充血、水腫、單核細(xì)胞浸潤(rùn)、漿液性或粘液性炎癥滲出。病毒感染可使纖毛細(xì)胞壞死、脫落,上皮防御功能遭到破壞,易繼發(fā)細(xì)菌感染。
怎樣預(yù)防急性上呼吸道感染呢?首先要做到以下幾點(diǎn):
1、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)??筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況,進(jìn)行各種體育活動(dòng),如做廣播體操、打太極拳、八段錦、練氣功、慢跑等。養(yǎng)成經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)的習(xí)慣,以增強(qiáng)體質(zhì)。
2、注意生活調(diào)攝。注意氣候的變化,避免受寒、淋雨,特別是冷空氣侵襲時(shí),要及時(shí)穿衣保暖。保證充足的睡眠,避免過(guò)度疲勞。感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所,居室要保持通風(fēng),冬季亦應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗流通空氣。
3、室內(nèi)消毒。流行季節(jié),可用食醋熏蒸法進(jìn)行室內(nèi)消毒,每立方米空間用食醋5~10毫升,加水1~2倍,稀釋后,加熱蒸熏2小時(shí),每日或隔日一次。
4、預(yù)防用藥。春季可用貫眾湯(貫眾、紫蘇、荊芥各10克、甘草3克),水煎頓服,連服三天;夏季可服藿佩湯(藿香、佩蘭各5克,薄荷2克)煎湯頻服;流感流行季節(jié),可用貫眾10克、板藍(lán)根(或大青葉)12克,鴨跖草10克,甘草6克,煎湯服,每日一劑。經(jīng)常感冒者,平時(shí)亦可常服玉屏風(fēng)散,以益氣固表,預(yù)防感冒。
5、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常注意進(jìn)食含維生素及蛋白質(zhì)豐富的食物,如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、肉類(lèi)等,能增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,減少感冒的發(fā)生。
做到以上預(yù)防急性上呼吸道感染的5點(diǎn),急性上呼吸道感染發(fā)生的概率會(huì)大幅下降。
(責(zé)任編輯:吳敏 )
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